【人们会在什么年纪停止身高的发育】 长高是一件困扰了很多人的事情因为现如今身高不再仅仅是影响高度了对于人的整体形象也有着很大的影响 ， 所以很多人在发现自己的身高并不是很有优势的时候就会想要想办法来增加自己的身高让自己看起来更加的高大也更加的自信 。
孩子的高矮应该是每一位家长都比较关心的一个现象 ， 而小孩子的身高发育状况和遗传基因以及在成长时期营养的摄入都有着非常大的关系 。 婴儿时期的小孩子身高成长速度是非常快的 ， 而到达孩童时期的适合身高成长速度会逐渐放缓 。 但是家长们都会比较担心的一个问题是小孩子到几岁会停止身高发育?
身高多少岁停止生长
身高在孩子们青春期结束之后就基本不怎么长了 ， 大家知道吗 ， 身高有两个黄金阶段 ， 第一个是从出生到1周岁 ， 孩子身高迅速增长 ， 可以长高约25cm; 第二年增加约12cm;第三年平均还能增加约8cm 。 如果在这个时期 ， 孩子的生长发育受到了影响 ， 身高一旦与同龄人拉开差距 ， 那么这个落差以后就有可能追不上了 。 3岁以后到青春期这段时间 ， 宝宝的身高增长速度稳定 ， 每年大约增加5~7cm 。 青春期就是孩子长高的第二个黄金期 。
科学增加身高的方法
1、充足的睡眠
睡眠非常重要 ， 人体80%的生长激素是在晚上睡觉后分泌的 ， 晚上9点到凌晨1点 ， 这段时间生长激素的分泌量是白天的好几倍 ， 特别是晚上10点之后 。 如果这段时间孩子还没有进入深度睡眠 ， 那么生长激素的分泌就会受到影响 。 教育部政策规定 ， 小学生每天的睡眠时间必须保证有10小时 ， 中学生9-10小时 。
2、营养均衡的饮食
充足和营养搭配合理的饮食是孩子生长发育的物质基础 ， 孩子长期偏食容易导致营养不良 ， 想要孩子长高 ， 饮食上要注意均衡营养 ， 少吃零食和热量高的食物 ， 多吃鱼、肉、牛奶等高蛋白食物 ， 以及注意补钙和维生素 。
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3、合理进行身体锻炼
合理的运动能使生长激素分泌明显增加 ， 帮助长高 。 但是孩子年龄小 ， 过量的运动容易损伤肌肉骨骼 ， 反而影响身高增长 。 因此日常锻炼要合理规划好 ， 不要过度 。 游泳、跑步等有氧运动都比较适合 ， 拉伸、跳绳等也是不错的运动方式 。
“身高多少岁停止生长” ， 相信大家都比较清楚了吧 。 不管孩子是因为营养不足、睡眠不够、运动过少还是其他原因导致的发育迟缓 ， 都能在观测中查缺补漏、及时纠正 ， 不致于错过最佳调整时机 。 另外在孩子生长黄金期的时候 ， 家长要特别注意孩子的饮食生活各个方面 。
虽然想要增加身高可以有很多的方法但是并不是所有的方法都适合每个人并且人的生长发育其实是存在一定的阶段的 ， 所以要把握好生长的时机如果错过了增加身高的阶段那么往往再怎么努力的想要长高所取得的效果也不会很好 。
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