心跳过快吃什么药缓解，心跳越快心衰、死亡率都上涨
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心跳越快血管越危险
003010《心脏病学杂志》发表研究称 ， 社区人群观察结果显示 ， 心率每分钟增加5次 ， 心衰风险增加13% ， 死亡风险增加13% ， 最佳心率为每分钟60次 。
关于心率与死亡率的关系 ， 特别是心率与心脑血管疾病的关系 ， 已经有很多研究 。例如 ， 2014年发表的以严格的随访和完整的数据而闻名的FlaamingHan研究得出结论 ， “心率每增加11次/分钟 ， 死亡总风险就会增加15%” 。可以肯定的是 ， 心率越快 ， 患心脑血管疾病的风险就越高 。因为心脏的每一次跳动都会带来一次血流的脉动和血管的被动弹性 ， 这对全身的动脉是一种冲击 。在各种力量的作用下 ， 心跳越多 ， 对动脉的损伤越大 ， 越容易发生动脉粥样硬化和血管内皮损伤 。此外 ， 心率是人体神经内分泌系统调节的共同结果 ， 心率加快可能是交感神经系统过度活跃、儿茶酚胺激素分泌过多等各种病理过程的表现 。这些因素是高血压、动脉硬化和心力衰竭等疾病形成的重要机制 。降低心率是最重要的治疗目标 。研究证实 ， 使用药物将心力衰竭患者的心率降低10次/分钟 ， 可以在3年内将死亡风险降低11% 。
特定人群 ， 如冠心病和心力衰竭患者 ， 应尽量将心率控制在60次/分钟 。对于健康人来说 ， 只要心率在60~100次/分的正常范围内 ， 就没有问题 。同时 ， 控制饮食、减肥、增加有氧运动等 。还可以降低静息心率 。无论是健康人还是心脑血管疾病患者都应该坚持这种生活方式 。
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心跳过快的七个原因
1.压力和焦虑 。这些精神因素会引起肾上腺素和皮质醇激素的释放 ， 并增加心率和血压 。如果能缓解情绪 ， 心动过速现象会自行消失 。尽量放松 ， 练习深呼吸、瑜伽和太极 。
2.刺激性饮料 。咖啡因、酒精和尼古丁等令人兴奋的物质会升高血压 ， 加速心跳 。美国梅奥诊所的心脏病专家建议 ， 成年人每天摄入的咖啡因不应超过400毫克 ， 大致相当于4杯咖啡 。
3.脱水 。脱水时 ， 有效血容量会减少 ， 导致血压下降 ， 进而迫使心脏更加努力工作 ， 加速跳动 。出汗后及时喝水或含电解质的饮料 ， 补充流失的体液和矿物质 。
4.睡眠不足 。睡眠不足也会增加皮质醇激素的分泌 ， 导致心率和血压升高 。美国国家睡眠基金会建议成年人每晚应该有7-9个小时的良好睡眠 。
5.痛苦 。《美国医学会杂志》发表的一项研究表明 ， 急性疼痛引起的应激反应会导致血压升高 ， 心率加快 ， 瞳孔扩大 ， 血液中皮质醇含量升高 ， 治疗后心跳恢复正常 。
6.怀孕 。孕妇的心脏压力更大 。美国杜克大学医学中心的研究结果显示 ， 到了怀孕末期 ， 子宫接受了母亲1/5的血液供应 ， 使心脏泵出的血液量增加了30%~50% ， 导致心跳加快 。
7.甲状腺问题 。甲状腺分泌的多种激素可以调节人体主要器官的功能 。当甲状腺激素不足(甲减)时 ， 心率会降低 ， 而甲状腺激素过多(甲亢)时 ， 心率会升高 。如果怀疑是甲状腺问题导致心跳加快 ， 应进行五项甲状腺功能检查 。
11种方法有助降心率
1.运动：持续降低心率最简单有效的方法就是定期运动 。
2.保持水分：当身体脱水时 ， 心脏必须更加努力来稳定血液流动 。每天多喝无糖、无咖啡因的饮料 ， 比如水和凉茶 。
3.限制咖啡因、尼古丁等兴奋剂的摄入：兴奋剂会导致脱水 ， 增加心脏的工作量 。
4.限制酒精摄入：大多数情况下
5.健康均衡饮食：吃富含水果、蔬菜、瘦肉蛋白、坚果和豆类的饮食有助于改善心脏健康和整体健康 。富含抗氧化剂和健康脂肪的食物和补充剂可以降低血压 ， 使心脏更容易跳动 。心脏的健康营养包括-3脂肪酸、鱼、瘦肉、坚果、谷物和豆类 。苯酚(适量) ， 多见于茶、咖啡和红酒中；维生素A ， 多数绿叶蔬菜中较多；膳食纤维、全谷物、坚果、豆类和大部分果蔬更丰富；维生素C、柑橘类水果、绿叶蔬菜和豆芽更丰富 。
6.充足睡眠：长期睡眠不足会给包括心脏在内的全身带来压力 。大多数成年人每晚睡7到9个小时 。
7.保持健康的体重：额外的体重也会给身体和心脏带来压力 。
8.减少或解决长期大量压力的来源：工作、照顾家人或经济负担带来的压力会使心脏和身体其他部位更加努力地工作 ， 以保持正常的节奏和流量 。
9.寻求心理咨询或服务：创伤经历、悲伤和一些心理健康状况会对身体产生压力 ， 并可能影响大脑化学 ， 使人们难以应对日常活动和压力 。
10.去户外：研究表明 ， 那些花更多时间在大自然中的人 ， 甚至那些在树林或公园散步的人 ， 通常比那些不在大自然中的人更快乐 ， 压力也更小 。
11.练习放松技巧：增强自我意识和正念的活动 ， 如冥想 ， 可以帮助减轻日常练习中的压力 。
老人要把心率当回事
中风领域的权威杂志《中风》排名第二
017年12月28日发表了一篇研究文章 ， 该研究对680名窦性心律的老年受试者进行检查 ， 结果发现夜间心率升高与脑白质高信号体积相关 ， 提示心率在脑血管病中起着独立作用 。
心率增快是交感神经系统激活的表现 ， 交感系统过度激活可增加心脑血管疾病的风险 ， 在心脑血管疾病患者病情加重时 ， 常常伴有交感系统的过度激活和心率增加 。
因此 ， 心率增快不仅是心脑血管疾病的一个独立危险因素 ， 而且是预后不良的标志 。在老年人群中 ， 特别是在心脑血管疾病高危人群中 ， 控制心率是至关重要的 ， 减慢心率已成为心脑血管病防治的一个重要目标 。调整心态和生活方式是减慢心率的基础 。
对于老年心脑血管患者来说 ， 要注意减慢生活节奏 ， 经常放松身心、深呼吸、按摩等均有助于减慢心率 ， 一项研究发现 ， 接受1小时手或脚按摩治疗之后 ， 参试者心率平均降低了8次/分钟 。
另一方面 ， 加强锻炼可提高心脏工作效率 ， 减少心脏泵血次数从而减慢心率 。当生活方式改变难以奏效时就要考虑药物治疗了 ， 可以在医生的指导下根据自己的情况选择合适的药物 。
【心跳过快吃什么药缓解，心跳越快心衰、死亡率都上涨】来源： 人民网
