月经对于女性来说再常见不过了是十分正常的一个生理现象也是女性不得不免对的一个问题 ， 随着女性年龄的增长她们也会面临到绝经的问题 ， 绝经说明女性正在走向衰老所以通常女性都想推迟绝经的时间 ， 那么有哪些方法可以推迟绝经呢?
月经是女人很正常的一个生理现象 ， 绝经也是女人不得不面对的一个问题 ， 女人到了一定年纪就会迎来绝经 ， 也就说明我们正在走向衰老 。 那绝经前会有什么征兆吗?这些现象出现就要注意了 ， 还是想想怎么推迟绝经吧 。
女人快要绝经前 ， 身体会给出哪些提示呢?
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1、月经紊乱 ， 最明显的变化 ， 就是月经出现异常 ， 月经的周期会变长 ， 或是变短 ， 两三个月来一次或者是半个月来一次 ， 没有规律 ， 经期持续的时间也是会改变 ， 十天半个月或是两三天都是有可能的 。
2、经血的量忽多忽少 ， 没有定量 ， 并且经血的颜色也是有所变化 ， 会渐渐的变淡 ， 呈现粉红色 ， 当然也有些人会出现变黑的情况 ， 还可能会伴随着血块的出现 ， 月经不会立马就停掉 ， 它会随着年纪的增长 ， 月经周期会慢慢的变长 ， 直至绝经 。
3、身体出现潮热 ， 女性在快要绝经之前 ， 身体经常会出现潮热的情况 ， 经常的感觉到身体里面有暖流穿过 ， 进而面部会有发红等情况 ， 持续的时间是比较短的 ， 离绝经越近 ， 潮热的情况会持续的时间越长 ， 需要多注意 。
4、情绪波动大 ， 快要绝经的时候 ， 体内的激素分泌会有所下降 ， 进而会影响到内分泌 ， 使得情绪受到影响 ， 经常会莫名的发火、生气 ， 或者是多愁善感、有抑郁的情况出现 ， 总之就是情绪很不稳定 ， 所以在这个时候千万不要惹女性生气 ， 特别是45岁以后的女性 。
5、失眠多梦 ， 即将绝经的女性 ， 体内的内分泌会紊乱 ， 使得在夜间睡觉的时候 ， 也是会经常出现一些失眠的情况 ， 入睡困难 ， 或者是睡着了还是经常会被惊醒 ， 做梦多 ， 那就需要多注意了 。
女性要如何推迟绝经时间?
首先在生活中要增加营养 ， 现在许多人的绝经的年龄都延后了 ， 这是因为许多女性的营养状况都有了明显的提高 。 所以女性朋友想要推迟绝经期的到来 ， 就要保持健康营养的饮食习惯 ， 增加蛋白质的摄入量 ， 多吃一些瘦肉、牛奶 ， 常吃新鲜的蔬菜水果 。
其次女性在生活中要善于对自己进行保养 ， 如果女性的皮肤白皙细腻的话 ， 那么就会看起来很年轻 。 而如果女性的皮肤比较暗淡 ， 看起来就会比较的苍老 。 所以保养皮肤对女性来说非常的重要 ， 大家可以根据自己的情况来挑选护肤品 ， 从而保护自己的皮肤 。
最后大家要保持良好的心态 ， 这对于女性也非常的重要 ， 因为经常出现不良情绪的话 ， 容易加速衰老 。 而如果女性积极健康享受生活 ， 不仅身心愉快 ， 并且还能够延缓衰老的到来 。
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