18岁还能怎样长高 一 ， 男性在25岁停止身体增高 。 女性则是23岁 。 一般来说 ， 男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了 。 1 。 如果要增高 ， 请充足的保持睡眠 ， 不要熬夜 ， 有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下 ， 那便是增长的预告 。 2.饮食方面 ， 饮料可以选择牛奶 ， 怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶 。 好处是补钙 ， 晚上失眠喝些还可以改善睡眠 。 食物推荐蛋白质高的肉类 。 当然营养均衡也很重要 。 吃饭不可以挑食 。 3.晒太阳 ， 骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的 。 当然还有一半是靠自己的努力 。 最后 ， 希望大家也不要太看重身高这个东西 ， 不要因为自己矮就产生自卑 。 要好好树立自信 ， 自己在身高上没有优势 ， 那就用其他的长处去比较 。 你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多 。 二 ， 人体长高主要取决于长骨的生长发育 ， 尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨 。 这里推荐有助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全营养品 ， 它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等 ， 对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库 。 每天吃100克菠菜 ， 就可以满足生长发育的需要 。 另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等 。 （3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸 ， 它被称为红色的金花 。 儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜 ， 大有益处 。
18岁青少年怎样长高 长高本来就不是快速的 ， 要知道高峰期的青少年一年也只能是7到10公分 ， 长高总之就是运动加营养 ， 比方运动 ， 我现在每天原地摸高60个 ， 拉伸20分钟 ， 甩腿左右各两百下 ， 坚持快四个月了还长了3公分 。 我自己看的杨云风的日记里的锻炼做的计划 ， 不仅要运动 ， 还要多注意自己的饮食 。
多吃一些有营养的东西 。
比如鸡蛋 ， 鱼 ， 每天500ml牛奶 ， 不爱喝牛奶就喝酸奶或豆浆 。 橘子橙子柚子是可以促进钙吸收的水果 。 还有就是多吃豆子食品 ， 比如豆腐 。 还有晚上早点睡 。 不要再太晚做运动 ， 那样会影响睡眠！
我十八岁了怎么才能长高 人一般发育到到24岁左右 ， 有的人还会更晚 ， 如果你想长高点 ， 现在你正处在青春期应适当的多运动 ， 当然合理的饮食搭配也是非常重要的 ， 着比吃什么增高药要好百倍千倍 。 。 。 身高是受基因和外界条件共同影响的 ， 外界条件占20%到30% ， 希望你愿望能实现 。 。 。 具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道
能增高的食物
那么只要你遵行下面所说的饮食方法 ， 仍然有机会再增高一点 。
要想增高 ， 应该多吃蛋白质 ， 尤其是含有中"胺基酸"的食物 ， 如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 。
反之 ， 白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃 。 可乐与果汁也少吃为妙 ， 因为其中所含的糖份多 ， 会阻碍钙质的吸收 ， 吃多了会影响骨骼的发育 。 此外 ， 盐也是增高的大敌 ， 必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒! 保持好的生活习惯！
我现在21 ， 一米90~去年长了 3cm~~
我的经验是：
首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可 。 因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的 。 记住一定要熟睡！
你没事就打打球吧 ， 挺长个子的 ， 注意别伤了 ， 我就骨折过 ， 扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的
还有就是要喝奶 ， 我是晚上睡前喝的 ， 你也可以试一下 ， 看看有没有效果 ， 最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~
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