脸上一直有痘痘痘印 ， 我们应该如何来恢复了痘痘经常出现在青春期的人群当中 ， 在平常的饮食当中 ， 我们就要尽量避免辛辣刺激等等的姜蒜类辣椒类的食材的摄入 ， 我们在吃尽这些刺激性食物的时候会刺激皮腺的代谢 ， 不利于脸上痘痘的治疗和愈合 ， 今天小编就来跟大家讲解一下 ， 脸上长痘痘了日常饮食食疗减少刺激的注意事项 。
具体的方法和详细的处理技巧;
脸上长痘 ， 能够 在平常的饮食中有服用大豆及豆类食品 。 大豆和豆类食品中带有较高的大豆异黄酮 ， 在进餐后 ， 会提升身体雌性激素的水准 ， 抵抗提高的雄性激素 。 对降低皮腺的代谢 ， 降低脸上痘痘的产生有一定的功效 。
一、绿豆
绿豆是最常见的清热解毒、祛毒食品类 ， 也有降血脂、保肝的作用 ， 是寒湿体质者的纯天然灵丹妙药 。
强烈推荐菜谱：绿豆薏米汤
原料：绿豆 ， 薏仁米 。
文章插图
作法：
1、薏仁及绿豆清洗后 ， 用冷水侵泡过夜 。
2、薏仁加3一杯水放进锅内 ， 用火灾烧开后 ， 改成文火煮三十分钟 ， 再放进绿豆煮至软烂 。
3、可依据本人口感 ， 添加老冰糖(盐)调料就可以 。
味儿：味甘、香甜
留意：煮绿豆薏米汤时 ， 尽量不要煮到绿豆皮破豆烂汤浊 ， 那样清热解毒实际效果会打折;且不适合加过多的糖 ， 由于香甜之品易助生寒湿;不必吃冰饮的 ， 以防伤胃肠助湿 。 并且绿豆薏米汤性生寒 。
二、冬瓜
冬瓜有益水清咽利喉、清热去火的作用 。 寒湿体质者若有浮肿、饱涨、喉咙有痰、炎热心烦、解渴、皮肤湿疹、疖肿等均可食 ， 并可醒酒 。
强烈推荐菜谱：冬瓜祛湿粥
原料：冬瓜 ， 干莲蓬 ， 灯心花 ， 荷兰豆 ， 红小豆 ， 薏仁米 ， 伏苓 。
作法：
1、冬瓜(连皮)去囊 ， 切割成块状 。
2、干莲蓬、灯心花、荷兰豆、红小豆、薏仁米、伏苓等用冷水清洗 。
3、水开后 ， 将各原材料同放进煲内煲至绵滑就可以 。
提醒：此粥最能清热去火 ， 可甜可咸可淡 ， 也可放置凉来吃 ， 闲暇作为水来饮 。
三、饮食特别注意：
在饮食中尽量避免服用甜品 ， 由于甜品中带有的糖份较高 ， 在进餐后 ， 会造成身体血糖值水准大幅度上升 ， 而身体血糖值水准起伏过大 ， 有将会会刺激性皮腺的代谢 。 含有糖份的食材包含生日蛋糕 ， 糖块 ， 红豆糖水等食材 。
【脸上长痘痘了日常饮食食疗减少刺激的注意事项】 脸上长痘痘最好还是到专业的皮肤科医院去进行治疗 ， 根据医嘱少吃一些刺激辛辣的食物 ， 可以吃一些像绿豆 ， 冬瓜等等的食物来 ， 减少我们对于皮肤的刺激 ， 最好避免一些高糖高辣的食物 ， 早日恢复脸上痘痘痘印 。
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