失眠是现代人最常见的健康危机情况之一，那我们在日常生活当中很多失眠的人，最后都会靠药物来进行睡眠，睡眠不足容易引起人的记忆力不好，而且脾气容易暴躁，我们日常充足的睡眠有利于工作和学习，对于治疗失眠来说好的一些食疗方式，比药物还管用，今天小编就来跟大家分享一下，治疗失眠膳食疗养的方法 。
具体的食疗失眠如下;
1、莲子30克，百合15克，加适量冰糖 。 将莲子、百合共煮成汤，然后再加入冰糖调味，你可以在临睡前服用 。 这种食疗方法对虚热烦躁失眠者非常有用 。
【治疗失眠膳食疗养的方法】 2、去核红枣500克，冰糖100克，阿胶150克 。 具体做法，你可以将红枣加水煮烂后，加入冰糖、阿胶，慢火熬煮至膏状备用 。 这样早晚各服用1～2匙(约10～15克) 。
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这种食疗方法非常适用于气虚、血虚引起的失眠、多梦、精神恍惚患者 。
3、柏子仁10～15克，粳米50～100克，加适量蜂蜜 。 具体做法，你可以将柏子仁去净皮壳杂质，捣烂，跟粳米煮粥，等到粥快熟的时候，再加入蜂蜜，稍煮1～2沸就可以吃了 。 每天2次，2～3天为1个疗程 。 这种食疗方法对失眠健忘者非常有用 。
4、炒酸枣仁60克，大米200克 。 你可以将炒酸枣仁的时候加水适量煎煮至沸，去渣取汁，用此汁液与大米共煮粥，每次适量服用 。 适用于各种失眠患者 。
5、小麦60克，大枣15枚，甘草30克，加水1000毫升，煎煮至250毫升时即可，临睡前服效果最佳 。 尤适用于失眠多汗虚弱者 。
以上分享的治疗缓解失眠情况的食疗方子，如果是你有一些其他的疾病的话，最好在医院咨询医生以后，在在开始使用是最好的好的食疗方式，可以让我们的失眠改善，如果你也有失眠的情况，可以学习起来，通过吃东西直接改善睡眠是最好的 。
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