春困症状表现及疾病原因 春困是由于自然气候、气温回升而产生的一种暂时性的生理现象 。 按照中医理论 ， 春困源于空气的湿度增加 ， 引起身体“湿重” 。 人的脾脏主身体“运化” ， 春天潮气
春困症状表现及疾病原因【春困是什么症状，有哪些表现？】春困是由于自然气候、气温回升而产生的一种暂时性的生理现象 。 按照中医理论 ， 春困源于空气的湿度增加 ， 引起身体“湿重” 。 人的脾脏主身体“运化” ， 春天潮气大、气压低 ， 会削弱脾脏的功能 ， 使身体里的湿气无法排出 ， 因而让人感到困乏 。
预防与护理
春困虽然不是病 ， 但也会影响人们的学习和工作 ， 预防春困的方法有：
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(1)不要错过入眠时机 。 人体到了夜晚 ， 体温自然下降 ， 新陈代谢减缓 ， 身体进入放松状态 。 但是如果体温太低 ， 身体发冷 ， 反而不容易入睡 。 因此一般理想的就寝时间是晚间十一点到十二点左右 ， 即使偶尔晚睡最好不要超过凌晨一点或二点 。
(2)给自己选一个好枕头 。 睡眠状态有周期性 ， 刚刚睡着时睡得最深 ， 之后又变浅、再变深 ， 周而复始 。 最初的熟睡关键是枕头 ， 理想的枕头能够维持颈部与头部之间的自然曲线 ， 又不会对颈部造成压力 。
(3)睡醒的时间带会影响起床后的精神 。 人体由深睡进入浅睡的睡眠周期通常是90分钟 ， 如果选在浅睡时间带起床 ， 精神较为焕发 ， 因此将闹钟响铃时间调到90分钟的倍数加上人眠所需时间便是理想的起床时间 。
(4)起床后别忘了为大脑上发条 。 起床后喝一杯冷开水 ， 或是淋热水浴、做简单的体操 ， 都有助于让大脑清醒 。
春困的食疗方民间有句俗语：“春困秋乏夏打盹 。 ”所谓春困 ， 就是春天来临时很多人感觉困倦疲乏 ， 没有精神 ， 一天到晚昏昏欲睡 。
为什么春天爱犯困呢?因为春天阳气上升 ， 人体生理机能随气温的上升发生变化 ， 脏腑所需供血量增加 ， 而供给大脑的血与氧就相对减少 ， 这样就影响了大脑的兴奋性 ， 人就变得困倦疲乏 。
不过春困也不是不可解 。 《本草纲目》中主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛辣之菜 ， 杂和而食” 。 这些本草都具有辛甘发散性质 ， 春季适当进食一些这样的辛辣本草有助于春天阳气生发 ， 而且能够刺激精神 ， 解春困 。
此外 ， 现代医学也证明 ， 适当调整饮食 ， 对防止春困是很有效果的 。 除了《本草纲目》提到的以上辛辣本草 ， 我们在春天还可以多吃以下这些食物：
(1)富含钾的食物 。 人体缺钾 ， 肌肉就会疲乏无力 ， 也容易导致犯困 。 而海藻类食品一般含钾较多 。 例如紫菜、海带、羊栖菜等 ， 因此春天应多喝点紫菜汤、海带汤等 。 此外 ， 菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆、大豆及其制品含钾也较多 。
水果以香蕉含钾最丰富 。 随着气温升高 ， 多喝茶也大有好处 ， 茶叶中含钾丰富 ， 多喝茶既能解渴 ， 又可补钾 ， 一举两得 。
(2)碱性食物 。 酸性体质的人 ， 经常会无缘无故出现身体疲劳、精神不振的症状 ， 特别在春天比正常人容易犯困 ， 因此 ， 多吃碱性食物 ， 将体内的内环境“调到”碱性是预防春困的好方法 。
需要注意的是 ， 人们通常会认为酸的东西就是酸性食物 ， 比如葡萄、草莓、柠檬等 ， 其实这些东西正是典型的碱性食物 。 此外 ， 茶叶、海带 ， 尤其是天然绿藻富含叶绿素 ， 都是很好的碱性食物 ， 不妨多吃点 。
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