产妇在生产过后 ， 仍由于身体的特殊性是会直接分泌乳汁的 ， 但是很多的是要经过一些专业人士的按摩和护理 ， 以后开来后才能正常的有乳汁 ， 在产妇生产时发现奶水不足 ， 婴儿不够吃的情况 ， 我们可以通过食疗的方式增加一些催奶的食物让来量产的更足 ， 那产妇吃什么东西就有催奶的效果了 ， 今天小编就来跟大家分享 ， 产后孕妈妈奶水不足如何催奶 。
具体的解答如下;
1、催奶猪蹄通草粥
原料:猪蹄1～2个,通草3～5克,漏芦10～15克,粳米100克,葱白2茎 。
做法:先把猪蹄煎取浓汤,再煎通草、漏芦取汁,然后用猪蹄汤和药汁同粳米煮粥,待粥将熟时,放入葱白稍煮即可 。 每日2次,温热食 。
【产后如何催奶】 功效:通乳汁,利血脉 。 适用于产后无乳,乳汁不通 。
2、催奶乌鱼丝瓜汤
原料:乌鱼1条,丝瓜300克,盐、味精、香油、黄酒、姜各适量 。
做法:乌鱼宰杀洗净,剁成块;丝瓜洗净切段;姜洗净切片 。 烧热锅,加油,放鱼块煎至微黄,锅中注入清水适量,放入姜片、盐、黄酒,用大火煮沸 。 用小火慢炖至鱼七成熟,加丝瓜滚约1分钟,加味精、香油调味即可 。
文章插图
功效:温补气血,生乳通乳 。
3、催奶木瓜花生煲鲩鱼尾汤
材料:半生熟木瓜1个、花生150克、鲩鱼尾1条、猪尾1条、生姜3片 。
烹制:木瓜洗净,去皮、瓤,切块;鱼尾去鳞,洗净,抹干水,煎至微黄,溅入少许水;猪尾切段、洗净一起与生姜下瓦煲,加清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可 。 此量可供3~4人用 。 催奶食谱有哪些
4、催奶乌鸡白凤尾菇汤
原料:乌鸡500克,白凤尾菇50克,料酒、大葱、食盐、生姜片各适量 。
做法:乌鸡宰杀后,去毛,去内脏及爪,洗净 。 沙锅添入清水,加生姜片煮沸,放入已剔好的乌鸡,加料酒、大葱,用文火炖煮至酥,放入白凤尾菇,加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅 。 佐餐食用,每日1～2次,每次150毫升～200毫升 。
功效:补益肝肾,生精养血,养益精髓,下乳 。 适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等 。
以上分享的催奶食谱 ， 猪蹄 ， 通草粥 ， 还有乌鱼丝瓜汤等等的食物 ， 都具有催奶的效果 ， 想要应付快速催奶的话可以在月子餐中增加 ， 这些下来快的食谱 ， 产后催奶食谱就是本次以上分享的教程 。
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