现在我们一提起健身马上大家就想起了跑步 ， 举重等锻炼 ， 你肯定不会想起还有搏击这一说 ， 在我们印象里搏击应该归于打架的那一类中 ， 怎么可能会有健身的效果呢？其实不然要达到健身的效果就是要看我们进行消耗的脂肪都有多少 ， 都进行了锻炼的那些地方的肌肉 ， 对于搏击来说是可以说是在进行全身的锻炼 ， 所以说全身的肌肉都在进行消耗能量 ， 所以肯定说这就是在进行健身 ， 并且这样做的效果还有高于其他锻炼 。 对于消耗脂肪来说还有一种搏击操可以大量的消耗脂肪 ， 这种搏击就是源有欧洲的搏击选手与职业健身操运动员进行糅合整理形成的体操类型 。 这种体操可以说是会将我们的全身肌肉都进行了一次锻炼以此来达到健身的效果 ， 由于搏击是一种及其看重爆发力的运动 ， 所以搏击操也继承了这一特性 ， 这也就造成了搏击操相对于其他的健身运动来讲运动量会变得非常的大 。 这也是搏击操对于其他健身运动健身效果好的原因 。
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