健身需要方法 ， 而不是盲目瞎练 。
瞎练的人健身效率是不高的 ， 也容易中途放弃 。 健身需要计划 ， 这样你才能更加清晰地锻炼 ， 感受到体能的进步跟收获的效果 。
不过 ， 综合来讲 ， 健身增肌比健身减脂更难 ， 也就是说：肌肉增长比脂肪分解更有难度 ， 这是为什么呢？
了解健身知识的人应该知道 ， 肌肉是属于耗能组织 ， 随着年纪的增长 ， 自身的肌肉会逐渐流失 。 而脂肪属于储能物质 ， 随着年纪的增长 ， 体脂率就会有所增长 ， 这是自然规律 。 而健身增肌减脂是为了对抗身体衰老 ， 保持年轻的状态 ， 雕刻一副更好的身材 。
【肌肉增长比脂肪分解更有难度，这是为什么呢？】怎么健身才能提升增肌效率 ， 雕刻出一副出色的肌肉线条呢？学习这几个方法 ， 让你最短时间 ， 增长最多肌肉：
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