一天测量几次血压最好？量血压太频繁小心焦虑找上你！

我国成人高血压患病人数达2.7亿，也就是说，每4个成人中就有1人患高血压！量血压是一个高血压的患者的必备技能，但一天到底应该量几次血压最有意义呢？别看问题很基础，还真有人不清楚！下面，和天天健康饮食网生活百科小编一起看看吧。
本文目录：
1、血压测量一天2~3次为宜2、量血压太频繁小心焦虑找上你3、夏季高血压患者要注意5件事！

文章插图
一天测量几次血压最好？因为有患者每天从早到晚都在不停的量血压，少则3~5次，多则7~8次，甚至15次，测量后工工整整记录在笔记本上，天天记录，像科学家做研究一样；有的患者发现自己的血压不稳，几乎一个时段一个数，引起非常的紧张、担心。而血压的波动其实是正常反应，因为血压会随着情绪和运动的变化而变化。运动、紧张时升高，休息、放松时降低。通常上午、下午工作活动时各有一个高峰，夜间休息时有一个低谷。
血压测量一天2~3次为宜量血压很必要也很重要，但部分高血压患者走入了两个极端：不愿意量，一天一次都懒得量；
特别关注血压值，一天量很多遍。
不量血压，医生帮患者调整药物剂量时缺少依据，而量多了，血压如果出现大的波动，医生也很判断这种变化是患者血压本身有问题，还是因为频繁测量血压才导致血压波动。
【一天测量几次血压最好？量血压太频繁小心焦虑找上你！】血压两个峰值，一是早晨的六点到九点钟之间，二是午睡后，三点到五点之间。一般来说，在两个时间段分别测量一次即可。如果不放心，睡前再测一次也是可以的。
不过这并不是说，每个高血压患者每天都必须量两次或三次血压，量血压的次数没有严格的标准，每个患者要根据自己的实际情况来定，但总体原则是不影响正常生活。
通常情况下，高血压病人无需一天测量多次血压。建议高血压2级患者，每天早晚测量一次，最多3次；高血压1级患者，每天晚上19点左右测量一次即可，若血压正常稳定，两天测量一次，进而一周测量一次也可。

文章插图
量血压太频繁小心焦虑找上你！对于高血压和高血压患者，大多数医生和患者最关心血压值，这是站在生物学机制看待高血压，但实际上，高血压背后有双重机制，心理学因素对血压的影响也不可忽视。
“那种每天都想着血压的事儿，有事儿没事儿都要量一次血压的患者，就要考虑到焦虑的情况。”遇到这类患者，医生可考虑在处方中加入抗焦虑类药物。
当然，除了配合医生的治疗，患者自身也要学会调节情绪和心理，家人更要对患者多一些关心，对伴随焦虑的高血压有科学的认识，不回避问题，也不过度担心。
一天测量很多次血压，说明患者担心害怕血压升高，越担心害怕，血压越容易升高。这在医学上叫过度关注，相当于日常生活的重点都放在血压上，过度关注反而很容易引起紧张，紧张造成血压升高。

文章插图
夏季高血压患者要注意5件事！热胀冷缩，夏季气温偏高，人体血管也跟着扩张，因此相比较其他季节，高血压患者的血压值容易正常。
但对于那些血压调节能力已经比较差的人群而言，相对安全的夏季也可能出现血压过高或过低的问题，日常生活中还是要特别小心。
5个小建议：
营养要均衡：夏季很容易食欲不佳，但不能因此偏食挑食，甚至不吃饭。
运动要足量：不能总在屋里呆着不动，可以选择太极等有氧运动；
吹风要适度：空调和风扇可以使用，但要尽量避免长时间直吹；
睡眠要充足：夏季昼长夜短，宜早睡早起；
药物要调整：遵医嘱定期复查，在医生指导下调整用药剂量。