3.适量开水冲泡，待凉即可饮用 。 舌苔厚白注意不要吃冰冷的东西，用不怎么温暖的脾胃，来加热冰冷的食物，那会使脾胃的阳气更加衰弱 。
舌苔厚白是怎么回事？ 舌苔厚白是的原因：
一、厚薄：有薄苔、厚苔、少苔、无苔 。
1、薄苔多为疾病初起，病邪在表，病情较轻;厚苔多示病邪较盛，并已传里;或有胃肠积滞;或有痰湿 。
2、苔愈厚表示邪越盛，病情愈重 。 但舌苔的形成，反映了胃气的有无，舌苔虽厚，说明胃气尚存的一面 。
3、少苔常表示机体正气不足，无苔则是胃气大虚，缺乏生发之机 。
4、舌面上有不规则的舌苔剥脱，剥脱处光滑无苔，称为花剥苔，多属胃的气阴不足，若兼有腻苔则表示痰湿未化而正气已伤 。
二、苔色：有白苔、黄苔、灰苔、黑苔等 。
1、白苔白苔是临床上最常见的，其它颜色的苔可以认为是白苔基础上转化而形成的 。 白苔一般属肺，主表证、寒证，但临床上也有里证、热证而见白苔者 。 如薄白而润为风寒;薄白而燥为风热;寒湿之里证可见白而厚腻之苔 。
2、黄苔
有淡黄、嫩黄、深黄、焦黄等不同 。 一般说，黄苔的颜色越深，则热邪越重 。 淡黄为微热;嫩黄热较重;深黄热更重;焦黄则为热结;黄而干为热伤津;黄而腻则为湿热 。
3、灰黑苔
多主热证，亦有寒湿或虚寒证 。 舌苔灰黑而干，为热盛伤津;舌苔灰黑而湿润，多属阳虚寒盛 。 灰黑苔多见于疾病比较严重的阶段 。
得了厚白怎么办
1、吃一些去火的蔬菜，比如：苦瓜 。 苦瓜比较苦，可以先把苦瓜用盐水焯一下，焯的时候放一点点盐，然后用凉水过一下再进行烹调，这样就可以减少苦味 。 去火的蔬菜还有西红柿等 。
2、需注意十分注意口腔卫生，每天晨起，睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔 。 进食时要细嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆类；生活作息规律，保持心情舒畅；多参加体育锻炼 。
3、发生舌苔厚白，上火后，应该多喝水，多喝水可以帮助排出体内的毒素 。 要注意的是，不能用果汁来代替白开水，白开水才是最好的饮品 。
温声提示：如果发现舌苔厚白，就要注意调整自己的饮食，多吃清淡的食物，多喝水，少吃油炸之类的食品 。
舌苔厚白怎么治疗 舌苔厚白是人们经常出现的现象，当舌苔发白时，我们会感觉舌头好像变厚了，有些涩涩的感觉，有时候还会伴随着口苦 。
舌苔厚白是怎么回事
有研究表明，舌苔是舌体上面说散布的一层苔垢，其实，在正常的情况下，我们常人的舌苔都会有发白的现象，但一般都是比较薄的发白，如果舌苔厚白就说明你体内的胃肠已经发生了病变 。 由于病人的胃气有强弱，及机体的寒热，故可形成各种不同的病理舌苔，不同的舌苔症状体现出不同的胃肠疾病情况 。
白苔除可见于正常无病的人以外，多见于轻病，表证初起，以及疾病的恢复期 。 因为机里内在的病理改变不明显，所以舌苔的变化也接近正常的薄白舌苔 。
舌苔的分类
黄苔：一般表示为热证，即出现了胃热 。 苔薄黄厚而干燥，则里热盛，津液受损 。 苔黄干燥生刺，舌有裂纹，为里热极盛，津液大伤，脏腑大热 。 舌苔黄厚而腻，多为痰热、食积或湿热内蕴 。 舌苔黄滑而润，为阳虚表现 。
黑苔：肠胃有毛病的人，舌苔会变得厚腻，开始是白色，逐渐变成黄色或黑色 。 另外，临床发现有一些慢性疾病，例如尿毒症、恶性肿瘤等，在病情恶化时，也会出现黑苔，这是病情危重的征象，应及时到医院找医生诊治 。
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