湿气重如何治疗 我教你几招本人亲测的方法 ， 你可以看看哪个更适合你：
1、运动 ， 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。 这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 ， 但越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之 ， 必然就会导致湿气攻入脾脏 ， 引发一系列的病症 。
2、饮食清淡适量 ， 肠胃系统关系到营养及水分代谢 ， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。
3、泡瑶浴 ， 最地道的瑶浴 ， 是采用野生的瑶药材配制而成 ， 精细加工而成 ， 它主要是利用水的温热作用 ， 当人体浸泡在浴桶时 ， 毛孔受热舒张 ， 药液通过毛孔到达五脏六腑 ， 从而被身体迅速吸收 ， 身体的湿气毒素便随着汗液排出体外 ， 小瑶神这个瑶浴品牌还不错 ， 你可以关注了解下 。
体内湿气重怎么治疗 身体有着很多的湿气 ， 在夏天它的气温是有一些潮湿的 ， 经常的去下雨 ， 再加上经常的去吹空调电扇 ， 这样就很容易导致身体内的湿气会越来越加重的 ， 身体内的湿气比较重的话 ， 就很容易让人出现很多不良的反应 。
身体有湿气总是会感觉非常的乏力还容易犯困 ， 毛孔也变得很粗大 ， 很爱出油校 ， 舌苔上面也是比较厚腻的 ， 还会出现舌头上有着齿印 ， 这些都是非常明显的湿气较重的症状 。
【健康知识|湿气重怎么治疗，湿气重的表现有哪些】如果说身体内的湿气长期的剧集的话就会使自己的身体变得很差 ， 新陈代谢方面也会大大的降低 ， 即使说吃的不是特别的多 ， 也会因为自己的代谢功能比较慢 。 导致发胖的问题 ， 并且像很多人喝一些薏米茶就能够排除身体内的湿气 ， 最近在网上也是很火爆的一款保健自己身体的饮品 。 其实确实是可以喝一些薏米茶来除掉身体的湿气 ， 平时的话也可以用我们经常见到生姜来去改善 。
生姜平时都是会去除一些肉食上面的腥气 ， 其实 ， 也是可以用来除掉身体的湿气的 。 先把生姜先给炒一炒 ， 然后放一下能够抹成粉的机器当中 ， 把它磨成生姜粉 ， 再用白醋或者是酒精放到生姜粉里面 ， 给他搅拌成生姜泥儿 ， 然后再抹在肚脐眼上 ， 再用纱布给他固定好就可以啦 。
炒一下的生姜 ， 就是能够让身体内的水分减少 ， 也是能够去有效的减少我们身体内的湿气的 。 能够对女性来说 ， 起到暖宫去湿气的效果是最好的 。 尤其是像一些女性朋友 ， 每一天都可以坚持用生姜粉来贴到肚脐上面睡觉 。 给自己带来很能够给自己带来很多的好处能够缓解平常的痛经情况 ， 可以拿子宫内的一些寒气被逼出来缓解痛经的发生 。
怎么治疗湿气重？ 其实想要排除体内的湿气 ， 主要是通过平时的饮食、运动 ， 调整生活的方式来进行有效的调理 ， 比如说在饮食上面 ， 要避免吃一些辛辣刺激、寒凉、油腻类的食物 ， 建议平时可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜、多喝水、勤排尿 ， 还要戒烟、戒酒 ， 生活上要多做一些体育运动 ， 增加身体的抵抗力 ， 能够有效地将一些湿气通过体表排出体外 。 平时也不要熬夜 ， 生活要有规律 ， 建议平时也要早睡、早起 ， 能够有效的改善身体的湿气 。
身体湿气重怎么办？ 湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动或者脾胃虚弱的人 。 运动可以缓解压力 ， 促进身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。 饮食清淡适量 ， 肠胃系统关系到营养及水分代谢 ， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。 避开湿气的环境 ， 人体内产生湿气 ， 除了自身代谢的问题以外 ， 有很大一部分和环境有关 。 经常在潮湿、阴冷的环境中 ， 就容易导致湿气入侵体内 。 睡眠充足对去湿气也有很大的帮助 。 可以刮痧、拔罐、汗蒸等方法；还可通过食疗进行调理 ， 食用赤小豆、薏苡仁等食物健脾化湿 。
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