2、拿揉肩部斜方肌,正坐,按摩者拿揉两侧肩部斜方肌,从内到外广泛的放松肌肉,反复施术3～5遍;用拇指点揉两侧肩胛骨内上角肌肉附着处半分钟;点揉肩井穴半分钟,以酸胀为宜 。
3、掌揉背部肌肉,正坐,按摩者用手掌自上而下揉背部肌肉3～5遍,以放松肌肉;然后用拇指自上而下点揉胸椎棘突与肩胛骨内侧缘之间区域,重点施术于疼痛明显处及有条索处,反复施术3～5遍 。
4、掌揉双侧冈下肌,正坐,按摩者用手掌揉双侧冈下肌半分钟,然后用拇指点揉天宗穴及冈下酸痛点,各半分钟,手法不宜太重,以酸胀为宜 。
【颈椎使用不当导致颈椎变直应该如何改善】 一旦颈椎的曲度出现了问题矫正起来不仅费时费力而且还十分容易养成其他的副作用 ， 所以说最好要从根本上对于颈椎曲度变直进行调整和改变 ， 在还没有出现颈椎曲度变直的时候改善自己的生活习惯以及平时日常中的习惯姿势避免颈椎曲度变直情况的出现 。
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