如何让胸部变大？ 你对自己没有“自信”感到自卑吗？
是因为先天性发育不良还是为了喂奶？ ……
无论如何都在为无数问题困扰你，对吧？
你不需要担心~
以下介绍的让胸变大的自然方法有助于恢复丰富的(￣()￣)部、魅力的体型 。
只要你能坚持！你一定会迎来罩杯上涨的惊喜！
怎样让胸部自然变大 丰胸食物来帮忙
胶质类：不少美容保养产品常标榜含有胶原蛋白，可见胶原蛋白对女人有多重要!胶原蛋白和胶质可紧致肌肤、增加胸部发育、防止胸部肌肤松弛 。 日常食谱中的猪脚、鸡脚、蹄筋、鱼皮、猪皮、鸡皮、海参、鱼肚、黑白木耳等等都含有较高比例的胶原蛋白与胶质 。
豆制类：各种豆类和以豆类为素材的食物都富含蛋白质、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆异黄酮，能调节雌激素的分泌，刺激乳腺发育，具有丰胸健美效果 。 豆浆、豆腐、黄豆、花生、黑豆、红豆、杏仁、核桃、芝麻及粟米等种籽和坚果类都是一举数得的好选择 。
蔬果类：一些素食较多的人可以多补充摄入植物性胶质，尤其是像苹果、哈密瓜、柳橙、葡萄、西柚及番茄等不仅含有丰富植物性胶质，其富含的维生素C还 有防止胸部变形效果 。 正餐时也不妨多加一道山药色拉、青木瓜炖排骨或凉拌青木瓜丝，都是经典丰胸蔬菜，另外，富含维生素A、E的蔬菜如芹菜、花椰菜、葵花 籽油等都能刺激体内激素生成 。
怎样让胸部自然变大 丰胸运动助发育
丰胸除了注重增加胸部脂肪外，锻炼胸肌是保证胸部形态美的关键 。 胸肌结实的话，才能够承托起胸部脂肪以及对抗胸部下垂问题 。 而平时多掌上压、跑步、健美操以及扩胸运动等，都能够有效地锻炼胸部肌肉，同时帮助胸部正常发育 。
俯卧撑：面朝下俯卧在地板上，两手支地，稍宽于两肩 。 胸腹收紧，身体平直，双臂用力伸直，将身体缓缓撑起，然后屈臂，将身体降至原位 。
高举哑铃：双脚分开，与胯同宽站立，双膝微曲 。 双手分别握住两个哑铃，举在稍高于两肩的位置，然后将哑铃举过头顶，直至两臂伸直 。 保持上举姿势1秒钟 。
弓步拉绳：两腿一前一后呈弓步站立，两手分别握住一根拉绳的两个手柄，后脚踩住拉绳中部 。 两臂由下至前方拉动拉绳，拉至双臂与地面平行，然后向后收回 。 动作要缓慢，这样你能感觉到胸部在展开 。
怎样让胸部自然变大 丰胸按摩必不可少
在丰胸美乳方面，绝对不能忽略胸部按摩的功效 。 每天坚持对乳房周围进行旋转式顺时针和逆时针按摩，直到胸部微微皮肤发红发热为佳，然后再提拉乳头 。 这样可以对胸部脂肪组织、乳腺管、胸部芥蒂组织等进行刺激，从而促进胸部膨胀，让胸部皮肤保持弹性 。
睡前按摩胸部的丰胸效果是最好的，只要在临睡前按摩自己的胸部一次，就可以有效达到丰胸的效果，选择一款药监局批准的美乳霜，然后在胸部的周围轻轻按摩，可有效促使胸部二次发育，紧实丰盈 。 美乳霜可选用质地温和，植物成分的亦挺精品套装美乳霜 。 这款营养丰富的美乳霜可大大缩短胸部变大的时间，持久丰胸不反弹，是广大女性朋友丰胸的理想选择 。
如何让胸变大的手法? 怎样才能让胸变大点：饮食调理
要多吃富含维生素E、B族的食物 。 因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大 。 而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品 。 维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分，富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等 。 另外，还可采用食疗，如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等 。
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