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生活知识|如何去除湿气，如何祛除寒气和湿气( 二 )

小知识


3、艾草
将艾草点燃后在关元穴烤即可 。
4、平日饮食尽量清淡一些
平常饮食要尽量清淡一些 ， 少放盐 。
【生活知识|如何去除湿气，如何祛除寒气和湿气】 5、适当午睡
有条件的话 ， 尽量要午睡 ， 而且最好是躺在床上 ， 而不是趴在桌子上 。
6、戒烟戒酒
去除身体的湿气一定要戒烟戒酒 ， 烟酒本身对身体就不好 ， 早上吃上三片姜 。
7、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 。 尤其对湿气敏感的人 ， 更应留心下列事项：不要直接睡地板 。 空气中水分会下降且地板湿气重 ， 容易入侵体内造成四肢酸痛 。 最好睡在与地板有一定距离的床上 。  潮湿下雨天减少外出 。 不要穿潮湿未干的衣服 ， 水分摄取要适量 。
体内的湿气越多 ， 那么皮肤也就越差 ， 很容易长痘痘呢 。 我们在预防湿气的过程中可以煮薏米粥 ， 在煮粥的过程中切记添加大米 ， 因为大米在水中会促使湿气的形成 ， 无法形成去湿气的效果 。 温馨提醒 ， 薏米粥越不粘稠 ， 效果越好 ， 长时间食用薏米粥对身体的调养效果极佳 ， 皮肤也会越来越红润、白皙呢 。 当然 ， 若是女性在生理期 ， 切勿食用薏米粥 。

如何去除湿气？ 除湿的方法有很多 ， 但最重要的是 ， 我们在生活中 ， 应该防治湿气 ， 避免湿邪入体 。 我们应避开生冷的食物 ， 保持衣物干爽 ， 少饮酒 ， 按时睡觉 。 遵循正常的生活习惯就能有效地避免湿气 ， 获得一个健康的身体 。
日常生活中我们吃的很多食物都有祛湿的作用 ， 比如薏米 ， 红豆 ， 冬瓜 ， 玉米 ， 山药等 ， 具有健脾养胃 ， 利水祛湿 ， 清热止泻的功效 。
适当的进行运动可以有效排汗 ， 运动之后可以缓解压力 ， 活络身体的肢体和器官运作 。 而运动时排汗则可以加速湿气排出体外 ， 也是很好的身体去湿气的方法 。
在夏季的时候湿气特别容易入侵人的体内 ， 不过夏季也是最 好的去除湿气的时间 ， 所以大家想要去除湿气得要抓住夏季 ， 在夏季的时候 ， 每天喝热水 ， 少吃生冷食物 ， 多做运动 ， 也可以采取中医去除湿气的方法来去除湿气 。 比如穴位贴敷祛湿气的方法就是从古代沿用下来的方法 ， 七湿足贴萃取天然中草药的精华有效成分 ， 贴敷于足底 ， 通过对足底及相关经络反射区的作用 ， 各种精华成分渗透并参与循环系统 ， 在循环过程中将体内细胞间滞留的毒素吸附出来 ， 有效去除身体久积的毒素及湿气 ， 神奇、稳定、持久的效果看得见也感受得到 。
怎样去除湿气效果最好 1、适当午睡劳逸结合
很多上班族因为工作的原因 ， 几乎不睡午觉 ， 殊不知 ， 睡好午觉能让我们的身体更轻盈 ， 更精力充沛地投入下午的工作 。
过度劳累容易耗伤气血 ， 气血不足会进一步加重水湿内停 。
此时仍然昼长夜短 ， 有的白领经常晚上加班 ， 非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐 ， 夜生活延长 。 因此 ， 夜间睡眠时间往往不足 ， 午睡也就更加重要 ， 需要特别注意劳逸结合 。

2、背部刮痧散热祛湿
容易受风的部位通常是人体背部的上1/3 ， 也就是肩背区域 。 背部刮痧可以使毛细血管的活性增加 ， 更利于身体散热祛湿 。
具体操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用 ， 从背部沿脊柱从上往下单向地刮 ， 再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮 ， 然后再选择距离脊柱3寸的地方 ， 以同样的方法由上往下刮 ， 大概每个区域刮5-8下即可 。
3、膳食调理健脾利尿

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