薏米红豆如何吃最去湿

现代社会，许多青年人都是感觉身体湿气重，觉得人体疲惫、头昏脑涨，因此便挑选服用红豆薏米粥来去湿气。那麼薏米红豆如何吃最去湿呢？下边一起来了解一下。

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【薏米红豆如何吃最去湿】薏米红豆如何吃最去湿
1.薏米红豆粥
原材料：薏仁米200克、紅豆100克、伏苓20克、枸杞子10克
作法：
1.薏仁米、紅豆去残渣清洗泡开两小时；
3.将薏仁米、紅豆添加适量的水火灾煮至烧开，再添加伏苓、枸杞子文火煮三十分钟。
留意：除开薏米红豆以外，薏苡仁，燕麦片，东瓜，西爪皮都可以协助大家具有去湿气的实际效果，大伙儿假如体内湿气较重，何不试一试。从中医学的视角而言薏仁米的颗粒物越小，功效与作用也就越高。

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2.红豆薏米水
原材料：紅豆250克，薏仁米250克。
作法：
最先将紅豆清洗整洁，用凉水侵泡五个钟头，控干预留。薏仁米清洗用凉水侵泡五个钟头，控干预留。把侵泡好的紅豆与薏仁米放进锅中，添加适量的冷水，用大火烧开，转低火或是文火渐渐地煮约二十分钟，最终滤掉沉渣，取汁液代茶饮用就可以。

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3.红豆薏仁花生粥
原材料：紅豆100克，薏仁米100克，花生仁50克，稻米50克。
作法：
先将紅豆，薏仁米，分离用凉水侵泡八个钟头，随后控干预留。花生仁侵泡4个钟头，控干预留。稻米清洗整洁，控干预留。把泡好的紅豆，薏仁米，花生仁一同放进锅中，添加适量的冷水，用火灾烧开约二十分钟，随后再加上适当的沸水，添加稻米一同用文火渐渐地熬料半小时，待到粥浓稠软糯时就可以服用。
之上便是为大伙儿详细介绍的薏米红豆如何吃最去湿相关内容，期待以上内容能够协助到大伙儿。