五一小长假刚结束不久 ， 小编发现很多读者在后台留言说 ， 五一出去玩 ， 不小心扭到脚 。 脚踝并没有很痛就不去管它 ， 或者只是随便处理 ， 本来觉得休息几天就好了 ， 结果半夜痛醒 ， 现在只能请假在家休养 。
扭到脚休息几天就好了？处理不当当心留下后遗症！
扭到脚也称崴脚是人们在生活中经常遇到的事情 ， 医学上称做足踝扭伤 。 这种外伤是外力使踝关节超过最大活动范围 ， 令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊拉扯撕裂导致出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤 。 许多人崴脚了 ， 只是简单处理下 。 各种按摩 ， 擦药酒 ， 手法 ， 敷中药 ， 有些人怕麻烦 ， 以为坚持一段时间就会好！你忽视它的存在 ， 最终会付出代价！
如果存在软骨损伤 ， 则会继发病理性积液 ， 同时存在关节反复肿胀的后遗症 ， 下地后发烫、发红、肿胀,最后造成行走困难 。
踝关节扭伤做好这几件事恢复的快：
1、保持镇定
扭伤了以后不要太过于紧张 ， 要冷静下来 ， 不要随意的活动 ， 不然会让病情更加严重 ， 甚至会导致韧带拉伤 。 不过也不能对此太不以为意 ， 出现踝关节扭伤还是要好好处理的 ， 不然踝关节会不稳 ， 今后一直扭伤 ， 影响生活 。
【五一假期扭到脚休息几天就好了？做好这几件事恢复的快】2、活血化瘀
排除了骨折后 ， 若是能通过肉眼看出红肿、紫色的瘀斑 ， 多是轻微的软组织损伤 ， 患者只需要多休息 ， 通过制动 ， 冷敷、热敷 ， 配合一些活血化瘀的药物 ， 如由“金不换”三七制成的科采复方三七胶囊 ， 里面含有能够化瘀止血、消肿止痛的三七成分 ， 从古至今便是著名药方“金疮药”的主要成分 ， 具有强大止血、镇痛、消炎作用 ， 适用于常见跌打损伤、运动损伤等软组织损伤 。
3、冷敷
有些人认为扭伤踝关节以后 ， 要用热毛巾敷脚踝来促进血液循环 。 但是在刚开始扭伤的时候 ， 要用冷敷 ， 主要是为了让患处的血管收缩 ， 减少肿胀渗出 。 等到48个小时以后再用热敷 ， 促进血液循环 ， 让肿胀快点消退 。 冷敷的时候要注意用毛巾或者衣物把皮肤隔开 ， 不要冻伤 。
最后 ， 如果不确定是否有骨折问题 ， 亦或是疼痛难忍最好去医院做相关检查 ， 配合医生做好治疗才能更好的恢复呀~
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