除了国庆节、春节 ， 五一或许是大家最为期盼的节日了 。 不管是外地求学的学子想回家看看父母 ， 加班狗更是渴望好好休息一下 ， 而爱好旅游的朋友 ， 早已规划好了自驾游的路线 。 假期虽美好 ， 但往往伴随而来的还有胡吃海塞后的消化不良 ， 以及令人烦恼的各种细菌、病毒引起呕吐、腹泻等 。 假期腹泻尤为多发！腹泻怎么护理比较好呢？
为什么假期容易腹泻呢？
不管是学子还是打工人身处异地 ， 由于在不同地域长期生活的人会有不同的体质 ， 相较而言适应了当地的气候、温度、空气湿度、周围环境的菌类族群等 ， 而到了另外一个全新的环境之后 ， 由于上述的诸多条件变化较大 ， 人体一时还无法适应 ， 因此才出现了腹泻的情况 ， 我们也将其称之为“旅行者腹泻” 。 腹泻不仅威胁到我们的身体健康 ， 而且严重影响我们的假日旅行体验 。
出现腹泻怎么护理比较好呢？
腹泻期间应避免食用芥末、辣椒、大蒜等有刺激性的食物都 。 这些食物会刺激我们的消化道黏膜 。 容易引起腹泻或者是消化道炎症 。 更加不利于腹泻的恢复 。 对于腹泻脱水较多的人来说 ， 一定要及时补充电解质和水分 ， 可使用博叶口服补液盐III ， 能够有效调节肠道水、电解质代谢平衡、达到快速补液盐、安全止泻、减少粪便量和呕吐发生 ， 缩短病程 。
【五一假期腹泻拉水尤为多发！出现腹泻怎么护理比较好】另外过于油腻的食物也会加重肠胃负担 ， 导致消化不良 。 这样也会引起腹泻 ， 又称之为脂肪泻 。 所以拉肚子的人更不可以吃那些油腻的东西 ， 只会加重腹泻症状 。 腹泻期间应食用清淡的流质食物 ， 如鸡汤或其他透明的液体 。 因为在腹泻期间 ， 肠子需要充分地休息 。 当确定喝鸡汤没问题后 ， 可趁症状改善时 ， 在饮食中逐渐加入米饭、酸乳、生菜等容易消化的食物 。
小贴士：
拉肚子通常是饮食不当造成的 。 平时应该注意勤洗手预防腹泻 ， 不要吃生冷寒凉的食物 ， 合理膳食；过保质期的食物不要吃 。 腹泻是常见疾病 ， 大家不要过于紧张 ， 但是也不能太大意 ， 要及时治疗 ， 以免造成脱水及电解质紊乱 ， 引起严重后果 。
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