子宫卵巢身心健康多练瑜珈可卵巢保养

呼吸，两手往上屈伸，维持5秒；出气，双手合十，放于胸口。均衡吸气。
此姿势有益于提高心血管和肺脏的co2 ，给头顶部加氧，让人的大脑获得歇息，针对月经失调造成的腰腹胀痛有减轻功效，另外也使子宫卵巢处在尚佳的歇息情况。

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往前低头，两手紧抱小腿肚，前松后紧。
此姿势有益于提升全部锥体的血气循环系统，防止因肾精孱弱引发的各种各样妇科病，能够清除焦虑不安心态。还可以使子宫卵巢的生长激素代谢在一切正常的节奏感中开展。
出气，扭曲腹部，维持5秒。上下各一次。
此姿势能够改正因平常姿势歪斜而造成的腹部胀痛，也可以促进子宫卵巢中有时候出現的滤泡囊肿机构消退。

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出气，尽可能把脚部两边全身肌肉和腰椎间盘释放压力，维持10秒。呼吸，维持一切正常的吸气。此姿势可以提升全部骨盆的血气循环系统，可防止骨盆部分长期血肿给子宫卵巢产生的被压迫。
呼吸，缩腹，拱起腹部。维持5秒；随后再出气，头顶部伸出，腹部舒张压。此姿势可推拿腹腔人体器官，改进基础代谢，推动子宫卵巢毒素累积的清除。
以尾椎为支撑点，往前或向后匀称画圈各36次。