昆明送子鸟医院医生说女性出生时卵巢大约有100万~200万个始基卵泡 ， 而在青春期大约有40万个卵泡 。 每个排卵周期均会消耗一批卵泡 ， 在FSH(促卵泡激素)的作用下 ， 每月会有10多颗苏醒 ， 只有1或2颗卵子最终成熟 。
卵子是生育必不可少的“种子” ， 卵子数量又有限 ， 那如果卵子不给力 ， 该怎么办?
1、改变生活方式
经常熬夜容易引起内分泌失调 ， 卵巢功能会下降 ， 影响卵子细胞的发育和排卵 。 尽量少熬夜 ， 规律休息 ， 保持良好的生活习惯 。
2、科学饮食
饮食清淡、低油低脂 ， 可以吃一些海产品、动物肝脏、牛肉及豆类 ， 多吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等 。 一般谷类食物都利于促进卵泡的发育 ， 例如黑豆、大米、赤小豆、红豆、玉米、大豆、麦子、薯类等等 。
【你的卵子不给力怎么办？】3、保持合理体重
女性超重、肥胖会影响其排卵期、受孕能力 。 如果是内分泌失调引起的肥胖 ， 女性会更容易患多囊卵巢综合征 ， 影响女性正常排卵 ， 从而造成不孕 。 对于肥胖的女性 ， 减轻体重是提高卵子质量及妊娠成功率重要的方式之一 。
4、避免频繁流产
妊娠后 ， 体内的激素水平也会产生变化 。 一旦人为终止 ， 激素水平骤然下降 ， 就会影响到卵子的生存环境 ， 降低卵子的质量以及活力 。
5、有病症及时处理
导致排卵障碍的常见原因有下丘脑病变、垂体病变(如高催乳素血症)、卵巢病变
(如多囊卵巢综合征、卵巢功能减退或早衰)或其他内分泌疾病(如甲亢和甲减)等 ， 一旦发现排卵异常 ， 建议及时上正规医院调理 。
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