体内湿气重怎么治疗 湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动或者脾胃虚弱的人 。 运动可以缓解压力， 促进身体器官运作， 加速湿气排出体外 。 饮食清淡适量， 肠胃系统关系到营养及水分代谢， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。 避开湿气的环境， 人体内产生湿气， 除了自身代谢的问题以外， 有很大一部分和环境有关 。 经常在潮湿、阴冷的环境中， 就容易导致湿气入侵体内 。 睡眠充足对去湿气也有很大的帮助 。 可以刮痧、拔罐、汗蒸等方法；还可通过食疗进行调理， 食用赤小豆、薏苡仁等食物健脾化湿 。
湿气重如何治疗 实方法有很多 。 不过许多事要求自己去动手做 。 比如自己按摩， 推拿 。 站桩 。 或者学习别的一些技能， 来达到去除湿气的目的 。 那样的话是最好 。 既健了身， 还提高了自己 。 不过现在人都懒惰的人， 有些人都快病死了， 都不愿自己想办法锻炼， 非常可悲， 就指望着医院， 殊不知医院不过是治病耳 。 真相长寿还是呀靠自己啊 。
另一种就是吃中药， 问题是好中医并不是太好找， 并且需要长期调理， 可以试一试徳辅的湿青草嗏， 内部祛湿 。 效果长期见效 。
1. 如何判断自己身体是否有湿？
1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便 。 5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿） 7.阴部潮湿 。
2. 【湿】是如何形成的？
① 例如:早晨洗头未干出行， 晚上洗头未干睡觉， 刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等 。
有句古话叫：“千寒易除， 一湿难去 。 湿性黏浊， 如油入面 。 ”湿与寒在一起叫寒湿， 与热在一起叫湿热， 与风在一起叫风湿， 与暑在一起就是暑湿 。 湿邪不去， 吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒， 隔山打牛 。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病， 甚至恶性肿瘤， 其实这些病都跟湿邪、痰湿有关 。
湿气重怎么治最好 1 祛除体内的湿气， 方法非常简单， 只需两个“药” 。 可用中药湿清草茶调理去走身体湿气 。 还有就这两个药能当茶喝， 能当饭吃， 而且能解决大问题的 。 一是薏米， 一是红豆 。 这两种东西， 不需按什么比例， 每次一样抓一把， 洗干净后放在锅里面加水熬 。 熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了 。
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的 。 薏米很硬， 红豆也很硬， 如果放在锅里一直熬， 大概熬一个多小时还不烂， 很浪费火或者电， 而且搞不好还会把水烧干， 造成糊底 。 方法有两种：
2 第一种方法是在锅里加进去足够的水， 烧开后熄火， 让薏米和红豆在锅里闷半个小时， 再开火， 烧开后再闷半个小时， 红豆粥就煮成了 。
3 第二种方法更简单， 就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净， 把薏米和红豆放在里面， 再倒进去开水， 塞紧瓶头闷着， 每天晚上这样弄好， 早晨起来就是粥了， 正好当早餐喝 。 这是非常省事的， 也最节省能源的， 不用再熬了 。
4 顺便说一个祛湿的妙法， 就是点揉承山穴 。 （还有三阴交， 阴凌泉都很有用， 最好用艾灸） 。
体内湿气重怎么治疗呢？ 内容来自用户:文文工作部
身上湿气重怎么办
一、身体湿气重的表现：
1、头部：当时期首先侵蚀的时候， 头部是首先会反应出来的部位， 当湿邪最初侵袭身体时， 可呈现头昏沉重地， 像裹着一块布;身体困重， 四肢沉重， 浑身不舒适， 似乎身上附着重物 。 此外， 还会有发热、微微怕冷怕风， 流清鼻涕等表湿证， 除湿气， 祛湿健脾， 是冬季女性和中老年人最热门的话题 。
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