经常熬夜的人要多食用百合对于经常熬夜的人， 需要更加补充营养， 对此， 营养专家推荐了以下一些适合于熬夜后的食疗方 。 【【食用】经常熬夜的人要多食用百合】莲子百合煲瘦肉
每次用莲子(去心)20克、百合20克、猪瘦肉100克， 加水适量同煲， 肉熟烂后加盐调味食用 。 有清心润肺、益气安神之功效， 适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者 。
百合莲子汤
用鲜百合60克或百合干研成的粉30克， 同粳米100克煮粥， 适量调入糖或蜂蜜、莲子， 于晚餐或午后服食 。 用百合做羹或煮粥还可酌情加入其他食物或中药， 如加入银耳， 有润肺之功；加入绿豆， 可加强清心解毒之效；加入薏米， 可同时去湿 。 此方非常适合于女性在熬夜后食用 。
推荐阅读
- 【药用】冬青的药用
- 【玉竹】生活中养阴润燥用玉竹
- 【粉葛】粉葛老桑枝瘦肉汤
- 【药用】常春藤药用价值
- 【花卉】教你识食用花卉
- 【养花】中老年人养花既怡情又养生
- 【药用】合欢的药用价值
- 【番茄】大棚番茄怎么种？大棚番茄种植技术
- 【高产】南瓜种植该如何实现高产
- 【原因】马铃薯结薯少或不结薯原因及预防措施