尿酸高有哪些症状表现，尿酸高的人有4个表现

尿酸高的人有4个表现，控制尿酸从七个方面入手
文/爱问360
随着生活水平的逐渐提高，曾经粗粮、清淡的饭菜已经不能再端上餐桌，但是饮食的精细化也造成了很多人的身体滋生了各种疾病，尤其是对于中老年人来说，身体随时会爆发出强烈的不适，影响他们的正常生活。
日常生活中，很多中老年人都有高尿酸，这不仅成为中老年人特有的疾病，而且有年轻化的趋势。想要判断自己体内是否已经含有尿酸超标，不妨通过以下四种情况来判断。

文章插图
【大多数高尿酸的人都有这些表现】
疼痛
当身体没有受到任何外力冲击时，往往会出现疼痛，发作周期不规律。很可能痛风是由于体内尿酸含量过高引起的，痛风发作时的疼痛非常明显，难以忍受。如果身体收到这种疼痛信号，很可能是尿酸过高引起的。

文章插图
小便不畅
高尿酸也会导致排便不畅。在小便的过程中，会有间歇性的表现。中老年人很可能将这样的身体表现归结为前列腺疾病，但如果仔细分辨，就会发现前列腺疾病导致的排尿不畅和排尿不畅与身体感受完全不同。

文章插图
容易疲劳
尿酸过高的人也会比较累，而且这种情况在早上起床的时候会越来越明显。不仅四肢非常虚弱，就连头和脸也会有不同程度的肿胀。

文章插图
水肿
一旦身体出现水肿，尤其是脸部和腿部，会更加明显。如果体内有以上三种症状，需要你注意，这很可能是由于体内尿酸过多引起的上述症状和不适表现。
现实生活中，一旦尿酸在体内堆积过多，身体不适的症状就会非常明显，主要集中在以上四个方面。对于尿酸过高的中老年人，我们在生活中一定要注意以下七种事情，这对缓解体内尿酸过高会起到一定的作用。

文章插图
【高尿酸人群要注意这些事情】
控制体重
每一个尿酸过高的中老年人，在日常生活中一定要控制好自己的体重，这是非常关键的一步，不容忽视。
中老年人发胖虽然是可以接受的事实，但也是普遍现象。但一旦尿酸含量过高，体重增长过快，只会增加身体负担，从而增加体内积累的尿酸，增加痛风的可能性。

文章插图
注意饮食
日常生活中一定要调整饮食习惯，少吃辛辣食物，这对中老年人高尿酸人群有一定的效果。
当然，在日常饮食中，也要注意荤素结合，多吃均衡营养的高蛋白食物，让身体吸收更多的营养物质进行代谢，及时将尿酸代谢出体外。
>少喝饮料、酒
众所周知，海鲜加啤酒是痛风最好的搭配，因此，在日常的生活中，要尽量减少各种啤酒饮料的饮用数量，这是非常关键的，如果丝毫不加节制，很可能会造成尿酸的持续升高，从而进入到痛风的队列中。
【尿酸高有哪些症状表现，尿酸高的人有4个表现】当然也有一部分中老年人对饮料和甜品是极度喜爱的，这对痛风和尿酸高并没有丝毫的益处，反而会加速其症状的表现，因此，在生活中要减少食用含糖量过高的食物。
适当的运动
每一个尿酸含量过高的中老年人，在日常的生活中要尽可能地做一些适量的运动，只有这样，才能强健体魄，从而加快身体新陈代谢的速度，将尿酸代谢出体外。
少吃动物内脏和海鲜
对每一个尿酸较高的中老年人来说，在日常的生活中，一定要减少食用动物内脏和海鲜的频次，因为这两种食物中含有的物质会加速身体中尿酸的积累，从而引发痛风。

文章插图
保持稳定作息
每个中老年人要保持稳定的作息，尤其对尿酸比较高的中老年人来说，稳定的作息是第一要素，只有睡眠的环境足够稳定时，身体的运转状态才会更快，才能将尿酸代谢到体外。
注意身体变化，及时检查
每个尿酸高的中老年人，在日常的生活中要尽可能地观察身体的变化，一旦当关节或面部出现各种病症时，及时的到医院检查，能第一时间及时的查看身体中尿酸的含量，从而能使身体保持在比较健康的状态下。
参考资料：
《高尿酸人群需注意，早晨起来有这3个现象，不要大意，小心伤肾！》
《尿酸高的人，要注意这四件事，一定不要这么做！》
《尿酸高的人，要注意，四件事或是痛风“加速器”，尽量避免别做》