肥胖
有人说，10个胖子中有5个以上患有脂肪肝，或者您觉得这么说有点夸大，但您不得不承认这是不争的事实 。 约有一半的肥胖者有合并脂肪肝的倾向，其主要原因是肥胖者血液中含有大量游离的脂肪酸，源源不断地运往肝脏，大大超过了肝脏的代谢能力，引起肝脏脂肪堆积而造成肥胖性脂肪肝 。
糖尿病
约有半数2型糖尿病患者伴有脂肪肝，这是因为糖尿病患者体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好的利用，脂蛋白合成也出现障碍，大多数葡萄糖和脂肪酸在肝脏内转变成脂肪，最终使脂肪在肝脏堆积下来，引发脂肪肝 。
高脂血症
当血液中脂类过多超过了肝脏所能处理的限度，便会造成脂肪在肝内的堆积，引起脂肪肝 。
营养不良
看到这条，或许您会说“脂肪肝是吃的好了，胖子才会得的，为什么营养不良还会得脂肪肝？”这是由于营养不良时，蛋白质缺乏，导致极低密度脂蛋白合成减少，造成肝转运甘油三酯发生障碍，使脂肪在肝内堆积 。
脂肪肝是怎么回事呢？ 在日常生活中，脂肪肝的问题越来越严重，不少人都患上了脂肪肝 。 那么，哪些因素会引起脂肪肝？
事实上，诱发脂肪肝的因素有很多 。 首先是遗传因素，简单地说，如果你的基因里有脂肪肝的遗传因素，那么，不管你多么的健康，都有可能会患上脂肪肝 。 当然，除了遗传因素之外，还有其他因素，比如频繁饮酒，食用充满脂肪、高热量的食物，吃大量的糖等，这些因素也会引起脂肪肝 。 在日常生活中，如果你不喜欢运动的话，也会导致脂肪的堆积，脂肪肝也会产生 。
那么，我们应该怎样消除脂肪肝？
【健康知识|脂肪肝怎么引起的，脂肪肝最怕三种食物】第一点，一定要控制自己的体重 。 如果是体重过重的肥胖患者，其实改善脂肪肝的最好的方法就是运动，每天一定要保持合适的运动量，最好是有氧运动 。 一般来说，每天进行20到45分钟的活动，就可以起到很好的锻炼效果 。 值得注意的是，如果你已经很长时间没有运动的话，由于身体会有一个适应期，你最好先慢跑一段时间，然后再快速步行，这样也可以给身体一个缓冲期 。 当然，不管是进行怎样的运动，都一定要进行热身，防止运动伤害 。
第二点，一定要改变饮食结构 。 想要消除脂肪肝，还有一个非常重要的方法，那就是改变自己的饮食习惯 。 在日常生活中，我们应该尽量做到少量多餐，每次吃饭也不要太饱，八成饱就可以了 。 当然，如果你喜欢吃水果的话，建议放在两餐之间，而且也要控制好量 。 除此之外，一定要远离油炸食品或高脂肪的食物，多吃蔬菜和粗粮 。
总而言之，如果你也有脂肪肝的话，以上两种方法都可以很好地消除脂肪肝 。
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