吃了火锅后吃什么刮油，吃火锅后如何清肠

火锅是冬天最喜欢的一种吃法，味道也不错，但是火锅比较杂，那么吃了火锅之后如何清肠呢？

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【吃了火锅后吃什么刮油，吃火锅后如何清肠】一、吃火锅后如何清肠？
碳酸饮料：虽然除了糖之外，其他营养成分很少，但其中的二氧化碳可以帮助消化，促进体内热气的排出，产生清凉的感觉，有很好的补水效果。
果汁：富含有机酸，能刺激肠胃分泌，帮助消化，并使小肠上部呈酸性，有助于吸收钙和磷。但是，控制体重的人、老年人和高血糖的人要注意选择低糖饮料。
蔬菜汁、乳制品和植物蛋白饮料：如酸奶、杏仁汁、椰子汁、凉茶等。适合慢性病患者和老年人。

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二、怎么吃火锅补救不发胖？
之后，喝杯茶：饭后喝杯茶(可以用乌龙茶或绿茶) 。发酵乌龙茶最大的功效是降血脂。饭后，乌龙茶能在一定程度上减缓肠胃对油脂的吸收效率，从而在一定程度上降低热量摄入值。
多喝水：如果人们在火锅汤底中摄入过多的盐，会因为缺水而引起水肿，因为当你没有喝足够的水时，你的身体会感觉到它，然后它会减少水的排除，并在你体内储存最大量的水。吃火锅后多喝水也能消除水肿。
饭后锻炼两个小时
第三，可以吃的减肥火锅菜
1.不做麻辣锅，吃蘑菇锅或清汤锅。

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正常情况下，吃火锅、辛辣的食物会让你觉得好吃，但是如果你在减肥期间，建议你先承受一下，因为辛辣的开胃菜只有在你胃口大开之后才能让你的体重蹭上去，所以建议清淡一点。
2.建议不要喝啤酒，喝白酒或者红酒。
因为喝了啤酒之后，我的胃会膨胀，如果我喝太多的水，我会变胖。如果我喝啤酒，绝对不可能一两杯就喝完，但是如果我喝白酒或者红酒，顶多是按杯算，所以从水的重量来看，如果我不想增加脂肪，那就喝白酒或者BerryBros. & amp陆克文。
3.如果不好意思，建议多冲洗蔬菜和蘑菇，少冲洗肉类。
目前火锅一般都是一人一锅煮，所以涮什么都是自己说了算。这样既不会让朋友对你有什么不一样的感觉，又能达到防止脂肪指数上升的目的，一举两得。如果是大家一起洗的鸳鸯锅也没关系。就在汤锅边吃，边吃边聊。没人会在乎你吃得多还是少。