顺产分娩用力不正确 ， 不仅浪费体力 ， 还白白受罪 ， 分娩如何正确用力呢？ 怀孕后 ， 最美好的期待就是能够尽快到预产期早日和肚子里朝夕相处的宝宝见面了 ， 可是一想到分娩时必须要经历的那种疼痛 ， 让很多孕妈都会为之色变 ， 毕竟一生中能够碰到的极致疼痛也不过如此了…因此分娩就成为了孕妈们心中既期待又害怕的事情 。
可是不论如何 ， 想要见到宝宝的代价都是要经过这一破茧成蝶的经历 ， 所以还是应该摆正心态 ， 为了肚子里的宝宝去努力吧 ， 而且孕妈可以在怀孕期间就学习一些分娩的要点 ， 对于以后在分娩的产程当中不仅可以减缓疼痛 ， 还有助于产程顺利 ， 让宝宝平安娩出 。
那么产程中应该如何用力呢？
从有规律的宫缩开始 ， 分娩过程一共分为三个产程 ， 但是并不是每个产程都需要用力的 。
1. 第一产程 。 主要是以开宫颈口为主 ， 每次宫缩都是在为开宫颈口而做的努力 ， 而在宫缩期间 ， 产妇会感到无与伦比的疼痛 ， 不过现在有了无痛分娩的方式 ， 在宫口开到三指的时候 ， 可以要求上无痛针 ， 那样可以大大的减轻宫缩的阵痛 。
开宫口期间 ， 产妇不需要用力 ， 而是要能吃就吃 ， 能睡就睡 ， 尽量保存好自己的体力和能量 ， 切忌大喊大叫消耗体力 。 随着宫颈的扩张 ， 孕妈们会因为出现强烈的排便感而控制不住的想要用力 ， 可是要记住如果宫口还没开全就开始用力 ， 很有可能会导致宝宝的头部一直挤压宫颈口 ， 造成胎儿头部受到损伤 ， 并且宫颈口容易发生充血的现象 ， 不利于宝宝的娩出 。
2. 第二产程 。 就是宫口开全了 ， 也就是说宫颈口完全打开到十指 ， 适合胎儿头部通过了 ， 这个时候产妇可以上产床 ， 助产士会根据你的情况来指挥产妇如何用力 ， 之前储存的体力就是为了这个时刻而准备的 。
① 首先产妇应该仰躺产床上 ， 双脚踩在两边脚踏板上 ， 双手握紧两旁的扶手 ， 最大程度的将双腿打开 ， 以便可以让助产士随时观察情况 ， 而且这个姿势也方便使劲 ， 有助于胎儿的通过 。
② 当宫缩来临的时候 ， 不要害怕 ， 深深的吸一口气 ， 再屏住呼吸 ， 注意力全部集中到下腹部 ， 用平时排便的方法使劲的向下用力 ， 一边用力一边慢慢吐气 ， 气吐尽再深吸一口气 ， 继续用力 ， 直到宫缩结束 ， 产妇趁着间歇期喝点红牛或者吃点巧克力等高热量的食物 ， 快速补充能量 。
③ 每次用力的时候 ， 记得要将背部紧贴住产床 ， 收紧下巴双眼凝视肚脐位置 ， 不要将背部离开产床 ， 那样就会抬高臀部 ， 导致力气用不到位 ， 不利于胎儿娩出 。
④ 当医生观察到胎儿通过软产道下降到产道口的时候 ， 通常都会让产妇不要再用力了 ， 因为如果胎头下降太快容易造成会阴部撕裂 ， 所以会根据胎头的大小来决定是否侧切来帮助胎头通过 。
⑤而这时产妇可以改为用嘴巴慢慢的哈气来缓解这种想用力不能用力的不适感 ， 等到医生下命令说使劲的时候 ， 憋着一口气使出吃奶的力气 ， 用力的向下使劲 ， 紧接着你就会感觉到肚子一空 ， 一道暖流喷涌而出 ， 整个人一下子都轻松了 。
3. 第三产程 。 就是在胎儿娩出后3-5分钟以后 ， 随着宫缩孕妈只要稍微用力就可以将胎盘也娩出体外 ， 但是如果胎盘没有完全出来就有可能会出现大出血的状况 ， 所以医生有可能会徒手伸进子宫内去将胎盘剥离下来 ， 接着就是观察会阴情况 ， 缝合伤口 ， 全部产程结束 。
整个产程初产妇有可能会需要15-30小时 ， 而经产妇只要6-10小时不等 ， 对于产妇来说 ， 是非常考验折磨人的事情 ， 但是不论如何 ， 要以正确的心态去面对 ， 毕竟分娩当中有可能会遇到一些突发的紧急状况 ， 所以平稳的心态对于这种时候来说是非常重要的 。
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