天热越来越热了， 无论是做菜， 还是主食， 都从：开胃消暑着手 。 想煮绿豆粥， 看到还有一根铁棍山药， 于是把它们给合在一起， 煮了粥， 还不错， 蛮好喝的 。 为了家人的饮食健康， 有时专门动脑子也不行哈， 无意中却有得不到的效果， 虽然简单， 却营养 。
绿豆性味甘寒， 入心、胃经， 具有清热解毒、消暑利尿之功效， 所以是夏季补心安神、清热解毒的佳品 。 而因为绿豆太过于寒凉， 一般在女性经期， 最好不要食用， 脾胃虚寒者也少食或慎食， 而我们可以少量食用的时候， 再添入一些山药就不一样了 。 山药营养丰富， 有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能 。 这是一份可以消暑， 健脾， 易消化的粥， 如果你也爱吃粥， 可以试试这个搭配哦 。 当然， 特殊体质者还是遵医嘱 。 美食虽好， 吃起来要适量 。
【山药绿豆粥，健脾健脾，易消化，健脾，吃起来要适量】山药绿豆粥
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