蛋白棒什么时候吃最佳，推荐6款低脂高蛋白的蛋白棒

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大家好，
我是你的老宝贝GAI！
据说秋天要贴秋膘。
事实上，是凉爽的天气让身体燃烧卡路里的速度更快。
更容易饿~

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粉丝总是在后台问我。
这种蛋白棒/能量棒是不是热量低又饿？
减肥健身可以吃吗？
推荐口感好性价比高的产品。
不，推荐期待已久的蛋白棒。
来看看吧~
大GAI小提示”
如果你有以下需求，我们一起来个酒吧吧~注意不要暴饮暴食！
1.怕胖，不敢吃甜品零食，想吃低热量有营养的解决方案。
2.宿舍聚会，加班工人，商务狗做减脂餐没有门槛，想找点当代餐和加餐的。
3.我不喜欢蛋白粉的味道，健身派对里的美食家派对对口味要求很高。
4.健身前需要摄入能量，但没有门槛吃得好，不知道吃什么。
5.健身后需要增肌，所以带个摇杯去健身房太麻烦了。
……
01PowerCrunch晶圆蛋白棒

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价格：13元/单位热量：205千卡
蛋白质：13g/片含糖量：5g
PowerCrunch的三重巧克力风味是大GAI尝过的最好的蛋白质棒，没有人！和华伟的零食版完全一样，口感酥脆蓬松，一块40g的碳水化合物才10g，感谢科技~
虽然PowerCrunch特别好吃，但是脂肪含量有点高，膳食纤维低得可怜，而且还加入了大量的棕榈油和浓郁的粉末使其酥脆，但是比传统的威化饼干健康多了！
因此，这个大GAI不建议作为日常膳食的替代品，而是作为偶尔缓解渴望的零食。如果你每天都吃这个，你应该注意少摄入其他油性食物。
02 博士智能乳清蛋白棒

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价格：18元/单位热量：237千卡
蛋白质：20g/片含糖量：0.4g
一直受到健美爱好者青睐的英国蛋白吧PhDSmart，有8种口味可供选择。大GAI推荐蔓越莓黑巧克力和可可榛子口味~
蔓越莓的味道黑而灵动，蔓越莓的酸味中和了巧克力的甜腻感。甜味是所有味道中最低的。甜味的主要来源是麦芽糖醇，精制糖含量只有0.4g，牛逼~
咬一口，首先会感受到裹着香脆米的巧克力涂层，然后是香甜顺滑的糖醇夹心，再就是没有任何怪味的蛋白夹心，酥脆爽脆，越嚼越香！就像吃一个裹着巧克力的酥脆软饼！墙裂建议作为代餐~
03MP战斗乳清蛋白棒
【蛋白棒什么时候吃最佳，推荐6款低脂高蛋白的蛋白棒】

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价格：15元/单位热量：210千卡
蛋白质：20g/片含糖量：5g
MP是美国领先的健身品牌，其含量比例普遍比较令人满意，热量210大卡，蛋白质20克充足，膳食纤维12克，钠钾不要太少。
值得夸口的是，它家采用烘焙技术，将蛋白棒外层烤得香脆可口，颗粒蛋白混合在涂层中，酥脆蓬松。虽然外形比较颠簸，但是味道很好，吃起来有点像脆皮鲨鱼！
强推这款布朗尼口味，巧克力味浓郁，蛋白粉包裹紧密，没有代糖的苦味，甜度适中不会油腻，真的不容易，是几个愿意连续吃一棒以上的大GAI~
04薄荷健康乳清蛋
白棒

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价格：rmb13/条热量：126kcal
蛋白质：9g/条含糖量：0g
薄荷健康的蛋白棒比较小巧，一支仅30g，大概就是别家蛋白棒一半的大小，蛋白质和热量都很可，而且是0糖的，果然没有最健康、只有更健康~
这款蛋白棒特别适合小胃口的集美，或者当做训练前后的小型加餐。有超多种口味：芝芝莓莓、香草曲奇、紫薯芋泥、香浓可可、英式红茶……一听就是专门为小姐姐们定制的！
他家这款红茶味的很特别，别家都没有茶味的蛋白棒，吃起来红茶味还是挺明显的，蛋白棒也做得比较紧实，有种干嚼奶茶的错觉，已经有办公室的小姐妹要回购了~
05 ● Think Thin 蛋白棒

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价格：rmb15/条热量：234kcal
蛋白质：20g/条含糖量：0.9g
这款性价比很高，和同等价格、同等规格的蛋白棒相比蛋白质含量要多些，达到了20g，而且碳水比较低。
这款含有的蛋白质是大豆蛋白，大豆蛋白对心血管系统有一定保护作用，能够补充日常所需蛋白质。但它不是增肌等健身人士的最好选择，想增肌的还是建议选择乳清蛋白棒，亮氨酸含量更高。
咖啡控的大GAI比较推荐他家的巧克力意式咖啡口味，涂层比较厚，内芯里有咖啡豆碎屑，所以会一点点苦，和其他品牌的咖啡味相比好吃不少，甜度没那么高，咖啡味更浓一些~
06 ● RXBAR 蛋白棒

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价格：rmb24/条热量：210kcal
蛋白质：12g/条含糖量：13g
大GAI最后推荐的这款就是大名鼎鼎的RXBAR蛋白棒，在美国亚马逊的销量超高，以成分单纯而闻名，一条只含：3个鸡蛋白、6颗杏仁、4颗腰果、2颗椰枣，不含任何添加剂。
成分确实超安全，不过作为一条蛋白棒，它的蛋白质含量有点低，只有12g，大GAI还是建议把它当作能量棒食用吧，增肌什么的就算了……
整体口味还可以，肉眼可见的大坚果镶嵌在里面，吃起来挺香脆，就是价格有点小贵~
# 你还希望大GAI推荐哪类小零食 #
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