7、
对于长期从事室内工作者应该每天至少保持1—2小时的户外体育锻炼 ， 最好做一些有趣味的运动项目 ， 如网球、门球、地掷球等 ， 这样可以克服隋性心理 。 运动的强度一定要因人而异 ， 如果体能较好者 ， 运动量可适当加大 ， 较大的运动量可以刺激骨钙的吸收 ， 骨皮质增厚 。
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