证券对身体好的健康生活习惯 ， 也就是我们所说的健康的养生方式 ， 现在已经不像以前那样做很多的体力劳动 ， 但是我们在夏天的时候天气炎热 ， 很多的人都会是吃不下东西 ， 特别是一些中老年人想要给身体补充能量的话 ， 我们可以在早餐喝粥 ， 下一点工夫 ， 多吃一些有利于身体增加食欲 ， 减少疲惫感等等症状的食疗方式就可以了 ， 今天小编就来跟大家分享一下 ， 教你制作六款养生早餐粥在日常早餐当中健康生活 。
具体的解答如下;
第一钟、宜食扁豆粥
做法: 粳米250克、白扁豆100克 ， 加水适量 ， 共煮成粥 。 扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用 。 适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症 。
第二种、宜食鸡蛋花粥
做法: 新鲜鸡蛋花10朵 ， 粳米60克 ， 加水适量 ， 共煮成稀粥 。 鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用 。 此粥是我国民间药食两用的保健食物 ， 尤其小儿更为适宜 ， 并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效 。
第三种、宜食苡仁粥
做法: 粳米250克 ， 苡仁100克 ， 加水适量 ， 共煮成粥 。 苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效 。 适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症 。
文章插图
第四种、宜食百合粥
做法: 百合50克 ， 粳米l00克 ， 冰糖80克 ， 加水适量 ， 共煮成粥 。 百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用 。 适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安 ， 以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症 。
第五种、宜食赤豆粥
做法: 粳米250克 ， 赤豆100克 ， 加水适量 ， 共煮成粥 。 赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用 。 适用于水肿、脚气足肿、贫血等病症 。
第六种、宜食丝瓜粥
做法：丝瓜100克 ， 粳米250克 ， 猪油10克 ， 精盐3克 ， 加水适量 ， 共煮成粥 。 丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用 。 适用于热病、身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、崩带、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等病症
【教你制作六款养生早餐粥健康生活】 养生粥的制作方法是非常的简单的 ， 一般没有太复杂的戴不住 ， 像经常吃到的百合粥啊 ， 丝瓜粥等等都可以按照本次分享的食谱来进行 ， 煮粥即可 ， 而且很多的补血健脾 ， 达到一定解除身体的燥热 ， 避免夏天中暑 ， 等等的粥类都是有很好的健康养生效果 。
推荐阅读
- 天津煎饼果子的制作方法，煎饼果子中的一片薄脆原料
- 豆腐脑别再买了，一把黄豆教你在家做，营养美味无添加
- 美食知识|ppt时间轴怎么做，ppt时间轴制作方法
- 手把手教你制作牛肉炒河粉，早餐宵夜来一碟，再也不用去买了
- 奶昔怎么做好吃？教你制作奶昔
- 手机知识|手机表格怎么做，手机办公软件表格制作
- 咖喱是一道重口味的菜，用料很重，教你怎么做咖喱饭
- 炸茄盒时，馅料是基础，面糊是关键，教你正确方法，茄盒又香又脆
- 美食知识|焦糖布丁怎么做，制作焦糖布丁
- 手机知识|手机转账怎么转，手机银行转账截图在线制作