【入夏后，建议女性多吃这5道家常菜，简单易做又营养，常吃身体好】夏天一到 ， 天气逐渐转热 ， 相信有很多人都会忍不住去吃冰淇淋喝冷饮 ， 这样做确实可以解热解渴 ， 但吃多了对身体不好 ， 何况现在还是初夏 ， 尤其女性朋友要注意了 ， 能不吃尽量不吃 ， 少吃这类冰凉的食物 。 入夏后 ， 建议女性多吃这5道家常菜 ， 简单易做又营养 ， 常吃身体好 ， 健康过夏天！快来看看吧 。
第一道——凉拌苦菊紫甘蓝
紫甘蓝有抗衰老、预防肥胖等作用 ， 女性多吃大有好处 ， 越吃越精神 。 紫甘蓝适合生吃 ， 凉拌最合适 ， 不仅脆嫩可口 ， 还营养流失少 ， 建议经常做着吃 。
紫甘蓝的根部去掉 ， 再掰成一片片 ， 每片冲洗一遍 ， 再放淡盐水里浸泡 。
苦菊同样去掉根部清洗干净 ， 放进淡盐水里浸泡 ， 苦菊也适合生吃 ， 不要焯水 。
泡够十分钟后再次冲洗 ， 控水后苦菊切小段 ， 紫甘蓝切细丝待用 。
食材转进大碗内 ， 放入少许蒜末、生抽、醋、盐、白糖、香油 ， 混合均匀就可以装盘了 。
第二道——酱黄豆
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