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美食知识|维e怎么吃，维生素e可以咬破吃吗( 二 )

小知识


维生素E要怎么吃才能达到美容效果？ 建议你用纯天然的维生素E ， 纯天然维生素E因为是从天然植物油提取 ， 所以对人体无害无任何副作用 ， 可以长期使用；而合成VE是以石油化工副产物为原料制成 ， 有化工中间产物 ， 对人体健康存在潜在威胁 ， 不适宜使用 。
我们国家法规对纯天然维生素E有很明确的定义：
中国药典规定纯天然型维生素E：d-α-生育酚含量不得底于90% ， 美国药典规定不得底于96% 。
严格来说目前国内只有三家是纯天然VE ， 双鲸和全方纯度有90％ ， 达到国家标准 。 来益牌天然维生素E纯度大于96%的 。 是达到美国标准 。
养生堂的VE每颗250mg含97.5mgVE ， 纯度为39%,
怎样补充维E 可以内服或者与其他物质比如牛奶、蜂蜜等搭配做成面膜外用 。 内服的话饭后服用效果更佳 。

维生素E有抗衰老的作用 ， 在一定程度上可以改善皮肤色素沉着 ， 还有祛斑 ， 增加皮肤弹性 ， 减少皱纹的作用 。 当直接将维生素E涂抹在脸上时 ， 因为维生素E是脂溶性维生素 ， 因此可以溶于皮肤油脂 ， 从而一部分会渗透进皮肤真皮层 ， 从而起到美容的功效 。
所以维生素E搽脸理论上是有美容功效的 ， 但是对于一些过敏体质的人来说 ， 用维生素E涂脸之前先做好过敏测试 ， 比如可以先在耳后涂抹 ， 无过敏反应时再选用 。 除了直接涂脸 ， 想要美容 ， 口服维生素E也是一个有效的方法 。
另外 ， 维生素E属于脂溶性维生素 。 脂溶性维生素脂溶性维生素如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K必须在脂肪的帮助下 ， 在胆汁作用下才能更好地吸收 ， 因此饭后腹用效果更佳 。 因为进餐时有脂肪摄入 ， 并且会刺激胆囊收缩 ， 排出胆汁 ， 从而促进脂溶性维生素的吸收 。
扩展资料：
维生素E的护肤功效：
1、祛斑 。 维生素E的侧链直接参与巯基的氧化还原过程 ， 从而抑制酪氨酸酶活性 ， 减少黑色素的形成 。 维生素E还具有扩张末梢血管 ， 改善血管微循环的作用 ， 能促进营养成分的输送以及体内代谢垃圾的排泄 ， 从而也有利于“斑”的祛除 。
2、防皱 。 皱纹的产生往往是由于皮下脂肪的损失、弹性纤维的断裂以及联结胶原组织的降解 。 另外 ， 脂肪腺的退化也会促使皱纹的生成 。 维生素E能抑制脂质过氧化反应 ， 保持组织间联系 ， 使皮肤光滑、有弹性 。
3、锁水 。 由于维生素E能保护细胞膜免受自由基的氧化损伤 ， 所以能帮助修复并巩固肌肤的天然保护屏障 ， 锁住肌肤内水分 ， 提供由内而外的深层滋养 。
4、促进吸收 。 维生素E还能促进维生素C和A的吸收 ， 并帮助细胞更好地吸收外部护肤品的营养成分 ， 使美容功效加倍 。
参考资料：


【美食知识|维e怎么吃，维生素e可以咬破吃吗】


维E该怎么吃效果最好？ 如果想补充维生素C和维生素E ， 最好选择药品级的 。 选购使主要看批准文号为“国药准字H”即可 。
指导意见：用于补充维生素C：成人一日1片 。 用于治疗维生素C缺乏：成人一次1～2片 ， 一日3次；儿童一日1～3片 。 至少服2周 。 维生素E口服 ， 成人 ， 一次1粒 ， 一日2-3次 。 但是需要提醒你的是 ， 维生素C和维生素E都不能长期服用的 ， 最长不能超过3个月 ， 否则同样会出现副作用的 。
怎样吃维e维c 每天晚上服用一粒 。 三个月为一个疗程 。

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