甘油三酯高吃什么食物，甘油三酯偏高

人体内有大量的甘油三酯，我们身体的很多组织都需要用它来获取能量，而肝脏是参与甘油三酯合成的重要器官。
但是，即使甘油三酯如此重要，它在人体中的位置越多越好。

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正常情况下，我们应该把甘油三酯水平控制在1.7 mmol/L以内，一旦超过这个值，就说明你的身体出现了异常。
我们从饮食中得到的甘油三酯，人体中只有一小部分甘油三酯是我们自己合成的。
如果平时不注意饮食，很有可能甘油三酯水平会升高，尤其是超过健康值后，很容易引发一系列疾病。

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生活中，一定要注意保持良好的生活习惯，这样才能有效控制体内甘油三酯的水平，避免给疾病留下机会。
一、甘油三酯超标的危害
【甘油三酯高吃什么食物，甘油三酯偏高】甘油三酯可以为各种组织提供能量，那么其含量超标会造成什么危害呢？
首先，如果体内甘油三酯水平过高，就会堆积在皮下，导致肥胖。
此外，一些甘油三酯会沉积在血管壁上，导致动脉粥样硬化，此时心脑血管疾病的发病概率会大大增加。
除了上述问题外，当甘油三酯水平过高时，还可能引起糖尿病，脂肪肝.病等疾病

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二、甘油三酯超标人群的饮食禁忌
如果在医学报告中发现甘油三酯指标已经异常，就要控制饮食。
1.高脂肪食物
随着人们生活水平的不断提高，许多高脂肪食物，如动物脂肪和油炸食品，都会涉及到饮食中。
在物质贫乏的年代，这些食物确实能为人体提供有效的营养，但目前人们的营养水平普遍较高，所以吃了这些食物后很容易引起甘油三酯水平的升高。
对于甘油三酯处于高水平的人来说，他们必须在日常饮食中与这些食物划清界限。