经常反酸水是什么原因，经常反酸的原因何在

可能你有过这样的经历：一顿美味的饭后，胸中似乎有一团燃烧的火，喉咙里的酸水不断地反射出来，嘴里会感到酸酸的、苦涩的.
是的，胃灼热。

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什么是“烧心”？什么是“燃烧”
虽然叫“烧心” ，但这种病的根本原因不是心脏，而是胃酸回流到食道，刺激食道而引起的灼热感。
之所以叫这个，是因为食道和心脏很近。当食道有烧灼感时，人们会误以为是来自心脏。
你应该知道胃是一个“勤奋”的器官。为了消化食物，它每天分泌1.5~2.5升胃酸。
胃酸是一种强酸，正常胃液的pH值可达0.9~1.8 。
通常，胃里有两个瓣膜。食物的入口叫贲门(向上与食道相连) ，食物的出口叫幽门(向下与小肠相连) 。
一旦食道处的“阀门”变松，胃酸、胆汁、消化酶等高腐蚀性的危险元素就会乘机腐蚀黏膜，此时就会出现典型的烧心、反酸症状。
一两次烧心是正常的。毕竟很多人都经历过烧心，但并不代表每个人都有病。
然而，频繁烧心确实与胃食管反流病有关。
因此，如果出现以下情况，应及时就医。
烧心：一般发生在饭后1 ~ 2小时，弯腰、咳嗽、用力排便、仰卧或侧卧时容易出现。
反酸：是指胃或食管的内容物不用力就回到咽或口中，你会感到疼痛和窒息。
吞咽困难：炎症引起食管痉挛或食管瘢痕狭窄时，可出现吞咽困难甚至吞咽疼痛，严重者可出现慢性食管出血。
胸痛：疼痛位于胸骨后、剑突下或上腹部，常放射至胸、背、肩、颈、颌、耳、臂。
这些坏习惯加重反流！
胃食管反流对人们生活质量的影响不亚于高血压和糖尿病！
胃食管反流是一种生活方式疾病。除了疾病因素，这些不良习惯也会促进反流！
睡觉前吃得太多
如果长期不纠正吃饱睡足的不良习惯，很容易发生胃食管反流。

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预防胃食管反流的正确方法：睡前三小时不要进食，饭后长时间站立15分钟左右，可以帮助贲门慢慢恢复功能。
错误的睡姿
从保护消化道健康的角度来说，睡左侧比睡右侧好。
这种平卧的姿势可以帮助胃到大肠的食物残渣由于重力作用更快地完成消化，可以促进胃肠道的健康。
另外，胃食管反流患者，发病时最好将床边抬高12~15 cm ，可有效减少反流。
睡觉打呼噜
打鼾会导致血氧减少，进而影响食管下括约肌的舒张，结果胃食管反流就会不请自来。胃食管反流会加重打鼾，两者之间是因果关系，相互影响加重！
爱吃油腻的食物
比如糖果、巧克力、辣椒等。
暴饮暴食
吃得太多太快会延长食物在胃肠道停留的时间，导致消化吸收不良，尤其是吃糯米等不易消化的食物，会减慢胃排空的速度，增加胃食管反流的风险。
穿得太紧
它会压迫胃，导致胃酸向上流动。建议衣服的选择要适合自己的身材。
长期用药
长期服用降压药(如钙拮抗剂)也可能加重胃食管反流。必要时建议咨询医生调整用药。
“烧心”的自我护理
虽然烧心不会灼伤我们的心，但它发作时仍然会让我们感到相当不舒服。
除了听从医生的建议，还有三种方法可以“摆脱”它：
腹式呼吸
研究表明，腹式呼吸可以通过增加食管下括约肌的压力来改善胃食管反流的症状。
锻炼方法
钚
控制呼吸时间比1:2 ~ 1:3 ，每10次呼吸为一组，两组之间间隔3 ~ 4次进行正常呼吸，每天空腹或饭后2小时运动15分钟，连续8周。
需要注意的事项
运动时，确保周围环境安静，不受外界影响，处于平静放松的状态，呼吸节奏稳定；
每次呼吸练习最好固定在同一时间段，尽量选择空腹或饭后2小时。
如果出现头晕、反酸等不适症状，及时停止运动，并根据个人情况决定当天是否继续运动。
【经常反酸水是什么原因，经常反酸的原因何在】少吃烧心的食物。
《读者文摘》发表在美国的文章总结了“12种加重烧心的食物” ，提醒有烧心症状的人少吃或避免吃：

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咖啡、巧克力、辛辣食物、柑橘类水果、披萨、薄荷、芝士汉堡、番茄、全脂牛奶、油腻食物、黑胡椒、鳄梨。
普通墨鱼骨
广东省中医院脾胃与胃科技科主任医师黄穗平曾在自己的微信微信官方账号中推荐，烧心、反酸的人可以经常使用海螵蛸。
墨鱼骨
又称为乌鲗骨、乌贼骨，其由乌贼科动物（墨鱼）的内壳制成，具有收敛止血、涩精止带、制酸止痛、收湿敛疮的独特功效。
据了解，海螵蛸的主要成分是碳酸钙，可以中和体内的胃酸，减少对胃的损伤和刺激，缓解由胃酸过多的上腹痛、反酸、烧心等不适，是中药界的“达喜” 。
此外，它还具有保护粘膜、促进溃疡愈合的作用。
党参墨鱼排骨汤
材料：党参20克，带骨墨鱼干1个、排骨300克、姜3片、盐适量。（2人份）
做法：党参及带骨墨鱼干洗净，清水浸泡至软，切成条，排骨入沸水中焯烫后沥水，放入汤锅，加入敲碎的墨鱼骨和姜片，足量清水，大火烧开后，转小火慢炖1小时，加盐调味即可。
功效：健脾补肾，抑酸护胃。
适合人群：脾胃虚弱的慢性胃炎、胃十二指肠溃疡患者，常见胃脘疼痛，反酸烧心，面黄肌瘦，倦怠无力，气短懒言，舌淡苔薄、脉弱等。
来源：养生中国