水土不服拉肚子怎么办，五一出游应对水土不服看这里
文章插图
个人资料图片
【水土不服拉肚子怎么办，五一出游应对水土不服看这里】中国疫情稳步好转 ， 很多人想趁着五一假期四处走走 。据有关部门数据显示 ， 今年“五一”假期全国旅客将达到2.5亿人次 。外出游玩时 ， 最怕身体不适影响出行的好心情 ， 尤其是“水土不服”导致的恶心、呕吐、腹痛、腹泻、失眠、胸闷、气短、全身乏力等 。
北京市中医院顺义医院脾胃病科副主任医师谭海成介绍 ， 在不同的地方 ， 水和土壤中微量元素的分布、土壤的pH值和有机质的含量与原居住地相比都发生了较大的变化 ， 人们的身体暂时无法适应气候、水质、饮食等生活环境的突然变化 ， 会产生一系列不舒服的症状 。同时 ， 水质和饮食结构的变化也会引起人体肠道内正常菌群种类和数量的变化 ， 破坏肠道内菌群原有的生态平衡 ， 从而引起肠胃不适 。“细菌是成年旅行者腹泻的主要原因 ， 产肠毒素的大肠杆菌是最常见的 。”谭海成解释道 。
谭海成提醒 ， 旅途中可以随身携带一些药物 ， 应对“水土不服” 。“纠正胃肠功能障碍的药物 ， 如马来酸曲美布汀；调节肠道菌群的药物 ， 如正肠生、培肺康；止泻药 ， 如蒙脱石散 。”此外 ， 睡前喝蜂蜜水和酸奶可以在一定程度上缓解不适 。旅途中 ， 多吃清淡的水果、蔬菜和粗纤维食物 ， 避免暴饮暴食 ， 多喝水 ， 保证规律作息 ， 同时还要预防“水土不服”等不适症状 。
新京报采访人员刘旭
校对张彦君
来源：新京报
推荐阅读
- 来月经肚子疼怎么缓解，25肚子疼痛难忍怎么办才好
- 嗓子疼怎么办咽口水疼，孩子高烧、咽痛、流口水
- 耳屎很硬挖不动怎么办？怎样让深处的耳屎出来
- 喝酒解酒的各种小技巧 宿醉后怎么办？喝醉酒后吃什么好
- 冬天皮肤过敏了怎么办，冬季皮肤过敏怎么办
- 脸过敏发红痒用什么药，脸过敏发红痒怎么办
- 得了甲状腺结节怎么办，患了甲状腺结节怎么办
- 脸部过敏吃什么维生素，面部皮肤过敏怎么办
- 脸上皮肤毛孔大怎么办，毛孔粗大怎么办
- 4个月宝宝发烧怎么办，宝宝发烧怎么办