11点睡4点醒算失眠吗？晚上1一3点醒来如何调理肝？
现在很多人都会深受失眠的困扰，其中不少失眠的人会引来情绪上的抑郁和焦虑 。而且，长期下来，还会造成多梦、多汗、头疼、衰老、记忆力减退，而且会诱发一些身心性疾病 。那么11点睡4点醒算失眠吗？下面，就快和天天生活网一起了解相关知识吧！
本文目录
1、11点睡4点醒算失眠吗？2、晚上1一3点醒来如何调理肝？3、入睡容易但老是早醒要抽血检查吗
11点睡4点醒算失眠吗？凌晨4点醒来不算是失眠，因为有的人喜欢早睡早起，所以凌晨4醒来不是失眠，这个很正常的，四点钟起床可以锻炼锻炼身体，人们常说一日之际在于晨吗！所以早上起来空气好，脑子也清醒正是一天中最好的时候，不算什么失眠了！失眠是晚上12点以后吧睡不着觉的 。
晚上1一3点醒来如何调理肝？总是凌晨两三点醒来，与肺经，肝经经络淤堵有关，2点还属肝管，但到3点已进入肺经的管辖时间，所以须将肺经，脾经，心包经，肝经循经刮痧，再循经找痛点按至不痛，有空可将对应外面的三条阳经也刮痧，按摩，效果更，更宜按摩双手双脚拇指，将痛点按通，疏通脑部经络，效果更好，若出现乏力等等，说明太过，有点亏虚了，加按太渊穴20至100下，很快恢复平衡，睡眠问题也就解决啦 。
入睡容易但老是早醒要抽血检查吗不用 。
【11点睡4点醒算失眠吗？晚上1一3点醒来如何调理肝？】1、你淩晨三点就醒，若是你睡的早，或者白天睡觉了，三点钟起来又不觉得难受，那就是生物钟发生了漂移，这不能算失眠 。
2、如果你睡眠时间很短，又觉得浑身难受，那么这种失眠总有伴有心理或者身体的其他疾病，需要分忻情况，对症治疗 。
3、若是你身体健康程度很好，凌晨三点多就睡不着觉了，这是肠胃的问题，由于肠道消化已经聚集到直肠，大多有了稍稍的便意，这个时候肠压增加，血压升高所以睡不着了，在医学上称为魔鬼吋刻，许多心脑血管疾病此时容易发生 。半夜三更睡不着，又觉得有点便意，我本人以前就是这样，所以现在就用注水引便法，在三四点左右将肠内排空，这样就又能入睡了 。
4、对于失眠的问题，自己应该首先分析原因，如果年轻力壮，白天应该干点体力活，少看手机，正常的生活习惯才能真正的改善睡眠质量问题 。
