睡不着吃什么药最有效，却怎么也睡不着
我们一生中大约30%的时间是在睡眠中度过的 。良好的睡眠是维持身体健康必不可少的生理过程 。《亚健康失眠肝火扰心证与心脾两虚证多导睡眠监测图研究》的一项研究表明 ， 深度睡眠与激素分泌和记忆储存的增加密切相关 ， 可以消除疲劳 ， 恢复休闲 ， 提高注意力、逻辑思维、语言和计划安排各种活动的能力 。
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【睡不着吃什么药最有效，却怎么也睡不着】然而 ， 近十年来 ， 随着生活节奏的加快 ， 人们的物质生活得到了一定程度的改善 ， 但随着精神压力的增加 ， 尤其是失眠人数的不断增加 ， 给日常生活和工作带来了严重的影响 。
“失眠太痛苦了！”这是很多长期失眠患者的内心反映 ， 尤其是人到中年 ， 晚上睡不好 ， 第二天的工作学习效率大大降低 。一方面 ， 他们很难集中注意力 ， 思维迟钝 ， 另一方面 ， 他们必须完成工作 。此外 ， 他们深受汽车贷款、抵押贷款、老人和年轻人的影响 ， 很容易完全崩溃 。
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而且 ， 更可怕的是 ， 白天 ， 我开始担心晚上再也睡不着了 。忙碌了一天 ， 晚上躺在床上 ， 明显整个人身体虚弱 ， 精神疲惫 ， 甚至连吃饭的胃口都没有 。可是 ， 偏偏睡不好 ， 要么睡不着 ， 要么就算睡着了 ， 也是如梦初醒 。这种状态 ， 直接导致了第二天更加疲劳 ， 状态不好 ， 陷入了恶性循环 。
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其实这种失眠很可能是心脾两虚引起的 。
什么是心脾两虚？它是如何导致我们失眠的？
心脾两虚是中医常见证候之一 ， 也是失眠的常见证型 ， 在脑力劳动者和上班族中非常常见 。
祖国医学认为 ， 睡眠是人体内阴和杨琪相互交感转化的结果 。阳属于主动的一面 ， 阴属于安静内向的一面 。白天 ， 它属于阳 ， 阳气从身体中出来 ， 生活在身体的表面 。因此 ， 人们可以精神焕发 ， 行动自由 。晚上阴 ， 杨琪从外到内 ， 藏在身体里 ， 殷琦在外面 ， 这样人们就可以正常睡觉了 。但是 ， 气属阳 ， 血属阴 ， 阴阳失调表现为气血失调 。由此可见 ， 气血失调贯穿于失眠的全过程 ， 是失眠的主要病理表现 。
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人体五脏中 ， 心主血 ， 脾主血 ， 脾为气血生化之源 。脾与胃一起消化食物 ， 运输营养物质 ， 主要通过其运输和转化功能产生气血 。所以脾运化功能正常 ， 生血功能旺盛 ， 血满则心有所控 ， 精神有所养 。
事实上 ， 病理学上 ， 心脏和脾脏通常相互作用 。如果平时想太多 ， 不仅会消耗你的努力 ， 还会影响脾的运化功能 。如《问斋医案》记载：“忧思抑郁 ， 最伤心脾 。心藏灵 ， 脾藏智 。我不知道我想要什么 ， 我不知道我想要什么 ， 所以我不知道我想要什么 ， 我不知道为什么 ， 我无缘无故地想 ， 我整晚都睡不着 。”
但如果脾气虚弱 ， 运化功能降低 ， 气血来源不足 ， 会导致血虚精神营养不良 ， 心神涣散 ， 导致烦躁失眠 。正如《类证治裁不寐》所说：“脾失气血 ， 年不眠 。”
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临床上 ， 心脾两虚型失眠多见于气血不足、妇女产后失血、年老体弱、脑力劳动过度或经常处于紧张焦虑抑郁状态的慢性病患者 。因此多见于中老年人 ， 尤其是女性患者 。主要是不易入睡 ， 多梦易醒 ， 心悸健忘 ， 头晕目眩 ， 精神疲惫 ， 食欲减退 ， 身体四肢很容易累或乏力 ， 腹胀便溏 ， 面色光泽减少（比如面色苍白或面色萎黄） ， 舌质淡苔薄白 ， 脉细无力 。.
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桂糖 ， 补心脾 ， 养心安神！
对于心脾两虚引起的失眠 ， 医生常用补益心脾的方剂 。其中归脾汤最为常见
中国人参和桂圆肉都是君药 。人参味甘平 ， 能养心脾经 ， 健脾益气 ， 养心安神 。桂圆肉能养心健脾 ， 养血安神 。黄芪、白术、当归都是臣药 。黄芪、白术、人参能增强人参健脾益气的功效 。当归更能养血安神 。茯苓、远志、大枣 。可以舒缓神经 。木香行气健脾 ， 可防止滋补药物过于油腻 ， 并加以弥补 。
不滞 ， 均为佐药 。炙甘草补脾益气 ， 调和诸药 ， 为佐使药 。最后另加少量生姜、大枣益脾胃 ， 以资生化 。诸药合用 ， 有益气补血、健脾养心之功效 。脾健则气血生化有源 ， 心得血所养 ， 神有所舍 ， 故失眠可愈 。
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值得注意的是 ， 一般来说 ， 患有心脾两虚型失眠的患者还会有其他的伴随症状 ， 特别是失眠长期不重视 ， 或久治不愈 ， 又或者长期用药不慎 ， 会演变成虚实兼杂的复杂情况 ， 因此要结合患者实际情况对药方进行适当的药材加减 。
比如 ， 如果有肝火旺盛的症状 ， 应当在药方中适当添加珍珠母、生牡蛎、生龙骨等药材 ， 起到降火、护肝以及疏肝理气的作用；如果伴随有脾胃湿热症状 ， 可以在药方中加入黄连、黄芩等药材 ， 起到清热燥湿的作用；如果体质比较虚弱 ， 可以在药方中加入知母、牡丹皮、熟地黄等药材 ， 起到增强体质、补气养血的作用等 。
故此 ， 该方的使用应在辨证的前提下灵活加减 。正如“病有万变 ， 药也万变”所言 ， 治失眠 ， 用药也应谨慎 ， 以免导致失眠病情加重 。比如 ， 常用的重镇安神类药物 ， 生牡蛎、生龙骨 ， 多用于心神不宁、心悸、失眠 。但由于这两种药材性微寒 ， 对胃刺激较强 ， 故如果有自汗、便溏者 ， 则改用煅牡蛎、煅龙骨 ， 不仅能镇静安神 ， 还能敛汗固精 。
除此之外 ， 失眠往往是多种因素综合造成的 ， 睡眠认知、睡眠行为与睡眠情绪等因素均可影响睡眠质量 。而在现实生活中 ， 不少人都有“失眠-导致焦虑抑郁-失眠加重”的恶性循环 ， 因此 ， 在中医辨证调理的同时 ， 也要注意不良情绪的调节 ， 这样才能取得满意的疗效 。
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