适合宝宝喝的十大酸奶,宝宝几岁才适合喝酸奶
随着天气越来越热,小宝宝的胃口受到气温的影响,下降许多.为了提高宝宝的食欲,很多家长都想给宝宝吃酸奶,这样不仅能补充营养,还能很好地调节宝宝的胃 。
但是每个妈妈对宝宝多大可以喝酸奶都有自己的想法 。在有的妈妈说宝宝10个月就可以喝酸奶了,有的则说是1岁以后,也有的说有3岁以后,?喝酸奶的正确年龄是多少
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宝宝几岁开始喝酸奶?
根据儿童专家的建议,宝宝可以在6个月的时候添加辅食,尝试喝酸奶 。因为酸奶富含钙、蛋白质、维生素等营养物质,也是宝宝早期辅食的最佳选择之一 。
但是根据不同宝宝的体质,有的宝宝可以接受的比较快,有的可以接受的比较慢,所以自然可以适当的延迟时间 。一般在宝宝一岁左右,就可以每天食用100ml的酸奶 。
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婴儿酸奶的几个好处:
酸奶不仅在口味上更容易让宝宝接受,也是便秘宝宝的安全“良药” 。
1)酸奶能促进脑部发育
酸奶含有半乳糖,而半乳糖是构成脑神经系统中脑的成分,和婴儿出生后大脑的发发育有密切的关系 。
2)酸奶能预防腹泻
腹泻是婴儿时期的常见病,酸奶中含有的适宜酸度,可以有效地抑制有害菌的产生,提高免疫力,进一步降低了婴儿腹泻的发病率 。
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3)晚上喝酸奶能补钙
研究表明,酸奶是食物补钙的好来源,从补钙的角度来看,晚上喝酸奶更好 。
这是晚上12点,此时人体血钙含量最低,更有利于食物的吸收 。此外,这段时间也是人体对钙因子吸收较少的时期 。而且酸奶中乳酸和钙的结合可以更好的促进钙的吸收 。
宝宝喝酸奶的一些注意事项
1. 饭后两个小时左右喝酸奶
尽量不要在空腹以下喝酸奶,这是因为酸奶中的乳酸菌很容易被胃酸杀死,而天然的营养价值和保健功能会大大降低 。
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饭后两小时喝酸奶,胃酸的PH值上升到3-5 。这种环境非常适合乳酸的生长 。自然,这个时候最好喝酸奶 。
2. 酸奶不要加热喝
【适合宝宝喝的十大酸奶,宝宝几岁才适合喝酸奶】酸奶中的乳酸菌非常怕热 。正常情况下,当温度超过70时,会很快被淘汰,从而失去营养价值 。
所以在给宝宝喝酸奶的时候,尽量不要加热,这样营养又美味 。
不同年龄的宝宝选择酸奶有不同的规则 。
1岁内宝宝酸奶里不能含有蜂蜜
1岁之前的宝宝是不能吃蜂蜜,宝宝的肠胃消化系统并不完善,而蜂蜜可能会导致宝宝“中毒” 。
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2岁内宝宝不要选用低脂或者脱脂的酸奶
宝宝的身体发育需要脂肪,那些低脂或者脱脂的酸奶不适合宝宝喝 。
另外,含有水果味等添加剂的酸奶不建议宝宝食用 。这些甜味剂会给宝宝带来很大的肥胖风险,让宝宝挑食 。同时,酸奶饮料和乳酸菌饮料也不适合宝宝 。这些饮料含糖量高,蛋白质含量低,所以本质上不再是酸奶 。
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对于小宝宝来说,那些全脂牛奶、不加糖的原味酸奶才是最佳的选择 。
今日话题:你家宝宝在多大的时候开始喝酸奶?
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