睡前运动有助于睡眠吗，睡前运动有助于睡眠

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蚊子害怕下雨吗？

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你知道吗？/你知道吗？事实上，蚊子喜欢雨天。
在凉爽潮湿的雨季，气温通常在22至27摄氏度之间，是蚊虫滋生的高峰期。
它不怕被雨滴击中，因为即使被击中，它身上也有防水的细毛，会让它们从雨滴中挣扎出来，然后快乐地找到繁殖的地方。
因此，在雨季，要注意做好防蚊准备。
发烧的婴幼儿不能“掩盖他们的汗水”

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婴幼儿体温调节中心发育不良，排汗散热功能较弱。
捂热过度会导致孩子身体无法散热，导致脱水和代谢性酸中毒。更严重的是会造成缺氧甚至循环衰竭。如果抢救不及时，可能很快休克，危及生命。
阅读时请记住

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朱光潜老师讲到读书，只讲了两个重点：1 。每本值得读的书都必须至少读两遍。第一次快速阅读，重点是整篇文章的主要目的和特点。第二遍慢慢读，以批判的态度衡量书的内容。
2.看完一本书，一定要在精彩的地方写出自己的见解。
做笔记不仅可以帮助你记忆，还可以强迫你小心，刺激你思考。
当我们面对电风扇时“啊~ ~ ~”

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你有没有在运转的电风扇前做过这样的事“啊~”其实电风扇的扇叶是声波的障碍。声波“击中”后，有些会反射回来。
虽然声波的能量会随着传播而衰减，但由于我们离电风扇比较近，这部分回声会与原声重叠，使声音略有放大。
当然叶片之间还是有很大的缝隙，有些声波会继续通过这里，不会反射回来。
因此，随着扇叶的周期性旋转，我们的声音有规律地忽大忽小，形成一种非常神奇的颤抖声音。
睡前锻炼有助于睡眠？

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适度的运动确实有助于睡眠。
运动可以增强我们第二天的新陈代谢，让我们更清晰更有活力。但是，我们需要注意锻炼的时间和强度。
睡前2小时不宜吃太多食物和剧烈运动，最好在白天运动。当然，有些人白天没有时间，所以最好在睡觉前两个小时睡觉。例如，如果你想在23点睡觉，那么你必须在21点前锻炼。
【睡前运动有助于睡眠吗，睡前运动有助于睡眠】另外，如果运动强度不够或过高，对睡眠的帮助也不明显。什么是适度运动？以轻度出汗为适宜的运动标准，如游泳40分钟、快步走40分钟、跑步半小时、骑车半小时等。