生核桃的功效与作用，小核桃发挥大作用
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说起核桃，人们总是停留在它益智健脑功能的传统印象中，甚至没有一个核桃的“六个核桃”也能靠这个概念风靡全国 。
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其实核桃远没有那么简单 。它不仅能强身健脑，补充营养，而且在预防疾病和保证健康方面也起着至关重要的作用 。
健脑益智
【生核桃的功效与作用，小核桃发挥大作用】核桃中含有人体大脑必需的脂肪酸，磷脂对大脑特别有益，能促进大脑的发育，这也是孩子应该多吃核桃的主要原因之一 。
防癌
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核桃中的抗氧化剂和酚类化合物可以抑制癌细胞的生长，在一定程度上预防肿瘤 。
降低血脂和血压
核桃中含有丰富的-3脂肪酸，对降血糖血脂、控制血脂浓度、消除体内有害胆固醇、维持血管正常运行有非常好的作用 。还有助于预防高血压、冠心病、动脉硬化、脑血栓等心脑血管疾病 。
预防老年痴呆症
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核桃还富含抗氧化剂，可以预防炎症或氧化应激引起的阿尔茨海默病 。核桃中含有的欧米伽-3还能促进大脑健康，增强记忆力和认知功能 。
防止早衰
核桃含有大量的维生素E，可以缓解人体的衰老 。其中，不饱和脂肪酸还具有美容护肤的功能 。
清肠通便
核桃富含油脂，对于胃不好的人可以缓解便秘，预防便秘 。
改善睡眠
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研究发现，吃核桃多的人往往比不吃核桃的人睡得好，因为核桃可以安神补脑 。
多吃核桃的好处还不止这些，还有很多没有提到的 。但可以肯定的是，核桃对人体有益，是天然的保健品 。每个人都应该多吃生核桃 。
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