女性气色不好吃什么比较好
人们都喜欢欣赏白皙细嫩的面庞，但生活中有些人却长得面孔黑红或晦暗苍白 。假如适当改变一下饮食结构，也许能使你的面目得到很大的改善 。那么女性气色不好可以吃什么调理呢？
番茄
健康的饮食也是一种美容的方法，您也不要小看番茄的作用，健康的饮食也是会帮助您实现健康的 。番茄中含有丰富的维生素A、维生素，每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对祛斑有较好的作用 。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失，常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤 。
大豆
大豆含的营养素比较全面，并且含量丰富 。大豆蛋白质含有人体所需的各种氨基酸，特别是赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸等人体必需氦基酸比较多，仅蛋氨酸比较少 。这与一般谷类食物正好相反 。故大豆与粮食混吃可以互补，大大提高了大豆及粮食的营养价值 。大豆中所含的植物雌激素，可以调节更年期妇女体内的激素水平，防止骨骼中钙的流失，可以缓解更年期综合征，骨质疏松症 。
牛肉
想要好脸色，可以吃些牛肉哟 。因为其含有能保护皮肤油脂平衡，还能加速皮肤更新的锌元素 。吃些牛肉，为身体补足了锌元素，女人皮肤细胞得到了更新，皮肤自然比较白嫩，脸色也会变得自然一些咯 。
桂圆
长期食用桂圆能缓解心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张 。可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜 。其中，桂圆含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益疗效 。
南瓜
南瓜能够补中益气、利尿解毒、消炎止痛，南瓜含有的营养成分不仅能够促进肠胃蠕动，还能起到保护肠胃黏膜的功效，通过增加肠胃蠕动达到促进消化、排毒养颜的作用，南瓜中含有丰富的铁元素，还能帮助补血养颜 。
桑葚
桑葚有补益肝肾，滋阴养血，对黑发的疗效，同时还可以息风，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜，降低血脂，防癌 。此外，桑椹粉富含蛋白质，多种人体必需的氨基酸，易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等多种疗效 。
【女性气色不好吃什么比较好】
红枣
简言之，女人气血不够容易身体虚弱、颜值不高 。而食用红枣，比如在汤里放一些红枣一起煲，或者日常适当嚼一些红枣，或用红枣来泡水喝，坚持一段时间，就会发现气血足了，脸色红润了，身体抵抗力也会变好 。
猪血
中医认为，猪血味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效 。据本草纲目记载，猪血味咸，性平，主治，可生血、瘴气、中风、跌打损伤、骨折及头痛眩晕 。此外，猪血可抑制结石，解毒 。
而且，猪血是非常廉价的健康食品，它的排毒功效更是有名 。猪血中的蛋白质经胃酸和消化液的分解后，可产生一种消毒和润肠的物质 。这种物质能与入侵体内的粉尘、毛屑、有害金属微粒结合，使它们不容易被人体吸收而随粪便排出体外 。猪血的蛋白质、铁、锌、钴等含量很高，而脂肪含量则很低，因此有增强体质、补血养颜、防止高血脂、延缓衰老等的功效 。
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