半夜吃泡面会发胖吗，天天吃泡面

连续吃10天方便面，然后减肥。你能相信吗？
新加坡《美食大侦探》栏目做了一个实验，真人被挑战连续10天午餐和晚餐吃方便面！

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所以10天后，他们体重减轻，血压升高，形容枯槁.

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吃泡面为什么能瘦？因为热量不够啊
一包方便面(80g)的热量约为378千卡。即使你一天只吃三次方便面，热量也会是1134千卡。
中国成年男性每日热量摄入为2250千卡，女性为1800千卡。如果你坚持一段时间，这个巨大的卡路里缺口真的会让你变瘦。
至于题主为什么不减肥：坚持时间不够长吃其他食物，超过一天的总热量饮食过于单一，基础代谢降低，热量消耗减少。
停，停，停，停，停。
吃方便面可以帮助你减肥，但是你的身体会垮掉，你的外表会变丑.如果你不想变丑或亚健康，就不要尝试！
请恢复正常的一日三餐，保证营养均衡，保证总热量不超标，这样吃不仅会快速减肥，还不会变丑。
关于泡面的那些事儿
有传言说：
方便面是垃圾食品。
一包方便面肝脏需要排毒32天。
方便面中的添加剂种类繁多，32小时不能消化。
长期吃方便面会致癌。

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其实方便面真的错了。方便面作为一种方便食品，虽然营养价值不好，但并不是垃圾食品。
方便面的问题主要包括以下两个方面：
01 营养不全面
方便面是一种高含油量的主食。
一包方便面(80g)的热量约为378千卡，含脂肪约20% 。
吃方便面也许能满足你的热量需求，但营养肯定跟不上。

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方便面饼都是油炸的，主要成分是碳水化合物。吃得太多的结果是碳水化合物和脂肪摄入过多，而缺乏其他营养物质(蛋白质、膳食纤维和微量营养素) 。
如果一日三餐只用方便面，很容易出现营养不良、头晕、乏力、消瘦、心悸、精神萎靡等症状。
02 钠含量特别高
一包方便面通常含有2000 ~ 3000毫克的钠，其中30%存在于面饼中，70%存在于调料包和酱包中。
中国成年人钠的推荐膳食摄入量为2200毫克。
换句话说，如果你每天吃2包方便面，你将超过推荐的每日钠摄入量限制。

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方便面怎么吃才健康不发胖？
01 不放酱料包
没有酱包的方便面没有灵魂，但90%的酱包都是油脂。
酱包中的钠含量很高，还根据不同的口味添加了糖、味精、核苷酸和调味料。如果钠含量高，加了油条，后果自己掂量。
02 不喝汤
方便面饼和酱包的含盐量是标准量的1.8倍。如果盐分摄入过多，会导致人体内水盐代谢失衡，需要持续喝水，容易引起水肿。
03 选择白天吃
白天吃泡面，至少可以通过运动消耗一些脂肪，不容易发胖。
但是如果把方便面当宵夜，人们晚上的运动量会减少，新陈代谢也会降低，所以体重增加也就不足为奇了。
04 其他做法
因为方便面的营养成分比较简单，可以搭配蔬菜等维生素含量高的食物食用。
准备一个鸡蛋、鸡胸肉、青菜，然后加入适量的盐和油，这样就变成了营养丰富又不会长胖的美味食物。
注意：不加调料！
【半夜吃泡面会发胖吗，天天吃泡面】虽然以上几点可以把吃方便面的危害降到最低，但是不吃就不吃，健康第一！