月经期间暴瘦小妙招
月经期间暴瘦小妙招是多吃高纤维食物、多吃水果、合理饮食瘦身、补充铁元素促减肥、快速燃脂调理瘦身 。
1、多吃高纤维食物
女性在月经期很容易出现空腹感，有些人会因为空腹感而过度进食 。这样就很容易长胖，为了避免这个情况在经期减肥应该补充足够的高纤维食物，高纤维食物能够给人较强的饱腹感，能帮助控制食欲，而且高纤维的食物不含脂肪，不会发胖 。
2、多吃水果
经期多吃水果不仅可以为身体补充营养，还可以为减肥瘦身带来事半功倍的效果，但是也要注意不要吃一些寒凉的水果，这样是有损身体健康的，可以吃一些橙子、榴莲、番石榴等水果；
可以在经期每天交换的食用，利用水果中的纤维素减少人体中积累的毒素，将其彻底排除体内，从而变得轻盈可人 。
3、合理饮食瘦身
作为女性特殊的时段，经期只要你用对了方法就可以达到瘦身的目的，而饮食就是其中最重要的一项，女性在经期时要多吃高纤维素食物、多补充铁元素等，这样可以让人体在拥有较强饱腹感的时候，控制想吃的欲望，然而铁是一种具有减肥功效的食物，对于瘦身的很有用的 。
4、补充铁元素促减肥
在月经期多吃铁元素可以促进减肥，因为经期体内流失大量血液，铁的摄入相当重要 。铁是一种具有减肥功效的营养物质，在经期可以多吃动物的肝脏，蛋黄等含铁的食物 。
5、快速燃脂调理瘦身
经期是女生较为虚弱的时候，在减肥瘦身的时候也不要忘记要调理好身体，在月经三天后，一般可以进行一些比较轻柔的运动，比如说瑜伽、健身操等有氧运动，让减肥燃脂事半功倍，达到全变的燃脂；
【月经期间暴瘦小妙招】但是在运动后，要注意吃一些进补的食物，但是要保证这些食物是低热量的，不会产生脂肪，可以选择红枣山药饭，不仅可以补气血还能滋养运动后的身体 。
推荐阅读
- 怎么催月经当天见效，月经推迟怎样快速催经
- 手背青筋暴起的原因，手上青筋凸起
- 例假期间可以减肥吗，月经期可以减肥吗
- 越吃越瘦的减肥食材，减肥期间最适合吃的食材清单
- 雄性激素过高的表现，雄性激素过高的人更暴躁吗
- 水果减肥法5天瘦10斤
- 免洗面膜哪个牌子好，免洗睡眠面膜哪个牌子好
- 车厘子用酒精消毒喷过还能吃吗？疫情期间车厘子怎么清洗才吃的安全
- 月经期间能吃榴莲吗，经常吃榴莲的人
- 吃了药可以喝牛奶吗，抗病毒治疗期间可以喝牛奶吗