生板栗为什么补肾
板栗是一种生活中很常见的食物，也是健康饮食专家推荐大家吃的一种食物 。不论是糖炒还是熬汤，板栗总是让人感觉那么的可口，看着就让人流口水 。但是你知道板栗能帮助男人补肾吗？小编表示这是小编第一次听说，赶紧告诉小编，小编不是一个人 。那么，板栗真的这么强大吗？一起来了解下吧 。
生吃板栗能补肾吗？
板栗生食，听起来就很神奇，日常人们习惯将板栗水煮、烹炒，万没想到可以生食 。人到老年，由于阳气渐渐衰退，容易出现老眼昏花、腰膝酸软、牙齿脱落等症状 。这些都是肾气不足的表现，食用生板栗就是补肾的好办法 。
如何食用板栗补肾才是最科学的呢？
每天把适量的新鲜板栗放在口中细细咀嚼，慢慢吞咽下去，就能收到效果了 。中老年人吃风干的生板栗5-8枚为宜，可以帮助预防和治疗肾虚、缓解腰酸腿疼的现象 。需要说明的是，脾胃不好的人生食不宜超过5枚 。
【生板栗为什么补肾】板栗的功效与缺点各有哪些？
一方面，人们称颂板栗是“肾之果”，以此赞美板栗的滋补作用；另一方面，又有人将其归结为胃胀气的元凶 。今天我们就来讨论板栗的功与过 。
1、板栗的功效
（1）板栗味甘，性温；归肾、脾、胃经 。
每100克板栗中含有约25毫克维生素C，比番茄的维生素C含量还要多 。另外，其维生素B1、B2、胡萝卜素的含量较一般干果都高 。板栗所含的矿物质也很全面，钙、磷、铁、钾、镁、锌等，比苹果、梨等普通水果高得多 。
（2）板栗富含膳食纤维 。
每100克板栗可食部分平均为1.4克 。米、面等一般粮食的膳食纤维在0.5克以内，板栗的膳食纤维含量毫不逊色于蔬果 。
2、板栗的缺点
（1）易导致腹胀
板栗与一般蔬菜所含的膳食纤维的结构有所不同，属于产气食物，极容易在肠道内发酵产气，因此多吃板栗容易导致腹胀 。肠胃不适的人不宜吃板栗 。
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