牛奶含什么营养物质最多？
牛奶是我们生活中最常见的营养素 。几乎每天，我们都喝一些牛奶来为我们的身体提供营养 。那么，牛奶含有哪些特定的营养成分呢?
【牛奶含什么营养物质最多？】牛奶含有什么营养物质
1.蛋白质 。牛奶中含有的蛋白质含量是非常高的，并且牛奶中含有的蛋白质非常容易被身体所吸收 。因此，经常喝牛奶可以为人体提供丰富的蛋白质，促进身体的成长，提高身体的免疫力等等 。
2.脂肪 。一般情况下牛奶中都是含有脂肪的，除了市面上专门的脱脂奶等 。不过牛奶中含有的脂肪与猪牛羊等肉质中含有的脂肪不同，牛奶中含有的脂肪其胆固醇的含量是比较低的，并不容易引起发胖的情况 。
3.碳水化合物 。牛奶中最主要的碳水化合物是乳糖，经常喝牛奶可以为身体提供热量、还可以促进肠道内各种益生菌的生长 。
4.钙、铁等众多矿物质元素 。特别是钙类，在牛奶中具有很高的含量，非常适合成长期的儿童以及需要补钙的人群饮用 。
5.维生素 。牛奶中也是含有非常丰富的维生素的，有维生素D、β-胡萝卜素、烟酸等等 。维生素是人体必不可少的物质，经常喝牛奶几乎能够补充人体所需的绝大多数的维生素 。
6.各种益生菌 。在生活中尽量选择新鲜的牛奶来食用，尽量不要加热牛奶，这样能够保证牛奶中各种益生菌的活性 。益生菌对于人体的肠胃道、消化系统等具有非常好的作用 。
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