吃猕猴桃可以减肥吗，什么水果超适合减肥期间吃
众所周知，水果营养丰富，对人体健康有益 。
而且，有些水果可以加快肠道内的废物排出，有些可以加快新陈代谢，减肥效果也不错；
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但是你知道什么水果很适合在减肥期间吃吗？
今天给大家推荐几种适合减肥期间食用的水果！
1.每天吃柑橘类水果
柑橘类水果大多含有钾、磷、钙、镁等微量元素 。这些元素可以帮助身体促进肠道内毒素和废物的排出，降低血清中的胆固醇水平 。
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它们还富含维生素C和具有抗炎作用的“植物化学物质”，不仅能减肥，还能美白、防晒、增强免疫力 。
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因此，建议每天吃一些像橙子、葡萄柚、柠檬这样的柑橘类水果 。
2.常吃浆果类水果
大部分浆果都是低糖水果，吃了之后血糖波动不大，所以吃了之后不容易长胖，所以减肥的人和血糖高的人都可以吃 。
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浆果还富含可溶性膳食纤维，可以促进肠胃蠕动和消化 。浆果的可溶性膳食纤维排泄出来后，可以吸收肠壁中多余的脂肪和废物 。
真的不仅能减肥，还能改善胃的健康；
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夏天，很多人喜欢吃冰淇淋、冰奶茶、冰肥屋和快乐水，但如果热量和糖分不高，真的比干饭机强！
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其实在这个时候，你可以把一些浆果冷冻起来，然后吃这些冷冻的浆果，这样就解决了吃冰的欲望，还可以减肥和减脂，何乐而不为呢！
【吃猕猴桃可以减肥吗，什么水果超适合减肥期间吃】
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所以你可以经常吃一些常见的低糖浆果，比如草莓、蓝莓、黑莓.
3. 高食物纤维水果+酸奶
酸奶、高纤维水果、高分cp真的是肠胃健康的标兵！
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酸奶中含有大量的益生菌，食物纤维只是一种可以帮助益生菌增加数量的物质 。如果一起吃，可以改善肠道环境，增强肠胃活力 。
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肠道环境的改善，如便秘、大腹便便、水肿等 。可以解决了，身体的新陈代谢就会加快，而减肥肯定会事半功倍！
高能提醒：
酸奶最好是不加糖不加添加剂的手工酸奶，或者超市买的益生菌多的原味酸奶 。
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建议吃苹果、香蕉、猕猴桃、草莓等 。高纤维水果 。
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如果你减肥了，你还是要在第一时间吃饭 。如果你乱吃，无论你做多少运动，都没有多大帮助 。如果应用这个吃水果的小窍门，吃得更均衡，真的可以减肥减脂！
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