黑咖啡可以空腹喝吗，喝黑咖啡真的可以减肥吗

减肥似乎是人们永远热衷的话题。喝黑咖啡也是很多减肥者的选择。比起漂亮的拿铁和甜甜的摩卡，店里黑咖啡的点击率并不高，但其实不加糖不加奶的黑咖啡最能体现咖啡豆的美好风味。
今天暂时不提咖啡的味道，只分享黑咖啡对瘦身的帮助。喝黑咖啡真的能减肥吗？
答案是：真的！
黑咖啡的减肥原理：
【黑咖啡可以空腹喝吗，喝黑咖啡真的可以减肥吗】黑咖啡本身的热量很少， 100克黑咖啡只有2.55千焦的热量。我们通常喝大约200-250克的咖啡杯，这意味着喝一杯黑咖啡只有5卡路里。
黑咖啡中富含的绿原酸,绿原酸能减缓肠胃对糖的吸收率，并有效抑制糖转化为脂肪的摄入。它可以减缓糖的吸收和转化为脂肪，从而达到减肥的目的。
黑咖啡中的咖啡因会增加血液中脂肪酸的浓度。一旦血液中的脂肪酸浓度上升，这些脂肪酸就会被肌肉吸收，并以转换身体能量的方式消耗掉。换句话说，喝咖啡可以促进长时间堆积在体内的脂肪分解。

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喝黑咖啡选对时间很重要！
首先，不要太晚：喝咖啡太晚可能会导致晚上神经兴奋和失眠，因而最好选择上午或午后;
其次，不能空腹喝咖啡，以免加重胃酸分泌。你应该选择饭后喝咖啡，这样不仅可以促进新陈代谢，还可以促进消化，分解多余的脂肪。
最后可以选在运动之前：黑咖啡能够促进身体机能，延长运动时间，同时加快消耗，使减肥事业事半功倍。