放屁很臭是怎么回事，放屁特别臭可能是肠道疾病的先兆

每个人都会放屁，但是你的屁是不是比别人的特别臭？除了一些尴尬的情况，放屁也可能是肠道疾病的先兆。如果你经常放屁，你应该照顾好你的肠道健康。除了肠胃疾病之外，吃硫化物含量高的食物，以及纤维摄入不足或过多导致的便秘，也是臭屁的元凶。

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臭屁的成因：
1.乳糖不耐受和乳糜泻。
常见的食物不耐受包括乳糖不耐受和乳糜泻。以乳糖不耐受为例。患者小肠中消化乳糖所需的乳糖酶较少，不能分解的乳糖到达大肠。大肠内的细菌发酵乳糖，引起胀气、恶臭气体、腹泻等症状。
2.过敏性肠综合征
肠易激综合征是常见的胃肠道疾病之一，是一种功能性胃肠道问题。肠易激综合征的确切原因暂时未知。其症状包括频繁放屁、恶心、消化不良、体重减轻等。
便秘
城市人追求饮食快捷方便，多吃快餐，营养摄入可能不均衡，尤其是水和膳食纤维的摄入相对较少，导致便秘增加。当肠道蠕动缓慢，粪便在大肠内停留时间较长时，细菌大量繁殖并分解物质，会产生臭味气体。
4.硫化物含量高的食物
在肠道中，高硫化物食物的消化会产生臭味气体。硫含量高的食物有很多，包括肉、蛋、西兰花、大蒜、洋葱、豆类、啤酒等。

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5.药
有些药物会引起便秘，影响肠道细菌的生态平衡，产生臭味气体。例如，抗生素会将细菌和益生菌一起杀死，降胆固醇药物他汀类、二型糖尿病药物阿卡波糖和一些止痛药也会增加便秘和异味气体的排放。
6.胃肠道炎症/疾病
大肠杆菌、沙门氏菌、曲霉菌等细菌会引起胃肠道炎症，也会减缓肠道蠕动，延长发酵时间。此外，肠道疾病如静脉炎、肠梗阻、结直肠癌等。还会产生异味气体并增加肠道出血的机会。连续排便时如有异常或出血，应尽快就医。
放屁的改进方法：
改善放屁问题，除了多喝水，还要摄入足够的益生菌和膳食纤维。但是，虽然膳食纤维有益，但摄入过多(70g)或一次性添加大量纤维也可能导致胀气和便秘。大量的纤维会导致食物在大肠内发酵时间的增加，产生异味气体。

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此外，还有以下几点可以改善放屁的情况：
【放屁很臭是怎么回事，放屁特别臭可能是肠道疾病的先兆】乳糖不耐受患者可减少摄入或选择乳制品替代品。减少容易胀气或腹泻的食物，避免暴饮暴食。重要场合建议避开大鱼大肉，减少引起消化不良或尴尬的机会。另外，少吃多餐也能给胃足够的消化空间。避免吃未煮熟的食物。时刻保持个人卫生，避免食用未煮熟的食物，减少感染肠胃炎的机会，补充含有益生菌的食物，增强自身免疫力。