肩膀疼痛是什么原因，肩膀疼痛是肩周炎吗

说起肩痛，很多人的第一反应就是“肩周炎”，就像热的时候“发烧”一样。
但是，很多情况下，肩痛并不是肩周炎引起的，所以不要让错误的判断伤害到自己。

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肩周炎引起的肩膀痛，该是怎么样的呢？
40岁以下患病人群较少
肩周炎又称“五十肩、冻结肩” 。从字面上看，这种疾病在50岁左右或以上的人群中更为常见。
肩膀痛常见于晚上
当肩周炎出现时，肩膀会感觉更痛。这种疼痛可能常见于天气变化，感冒后，晚上的疼痛比白天更重。
肩膀活动受限
肩周炎不仅会感觉到肩膀的疼痛，还会受到活动的限制。手臂很难抬起，抓伤等等。

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确诊为肩周炎之后怎么办？
一旦患上肩周炎，除了使用止痛药物外，最重要的一个原则就是多运动。只有当你活动时，你才能打开附着在肩关节上的韧带和软组织。
肩周炎的练习有很多，比如花式游泳，而不是反复练习关节屈伸、外展内收或旋转。
肩周炎的康复锻炼可分为两个阶段。康复期症状严重，可以做一些小规模的关节活动。
疼痛缓解后，做一些拉伸或力量练习。如果疼痛剧烈，不需要急着运动。

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早期的时候，关节活动范围小：
外展：可以将前臂或肘部放在桌子上，然后前臂逐渐远离滑动，轻轻外展肩关节，当滑动到最大程度时，
外旋：伸展肩关节囊前部，站在门外，肘关节弯曲约90度，然后手掌放在门上，身体顺时针旋转。转动时，手掌始终贴在门框上。
逆旋：站在门外，手掌放在腰间，肘部支撑在门框上，身体逆时针旋转。在旋转过程中，他的肘部是固定的，他的脚是静止的。
以上动作都是旋转到最大程度，或者感觉到轻微疼痛时，可以停止旋转，保持几秒钟。